孕妇早期冬季可以吃鱼罐头吗

　　鱼肉含有丰富的蛋白质和omega-3脂肪酸，孕妇经常食用鱼肉对自己和胎儿的健康有很多好处。我们在吃鱼肉的时候，最好是吃新鲜的，营养更丰富，味道更鲜美。对于不方便购买新鲜鱼肉的人来说，鱼罐头也是一个不错的选择。那么，孕妇早期冬季可以吃鱼罐头吗?

孕妇早期冬季可以吃鱼罐头吗

　　孕妇早期冬季可以吃鱼罐头，但是不应该吃太多。虽然鱼富含营养，但在罐装后，其他成分可能会添加到一些产品中。因此，即使孕妇可以吃鱼罐头也应该注意适当的原则，以免添加剂影响胎儿，所以说一定要适宜的去吃。

　　所以说孕妇即便能够吃罐头鱼，应该注意适量的原则，免得添加剂影响到胎儿，如果平时比较喜好吃鱼罐头，可以一周吃一次，但单次食入量不可过多。最主要的还是要在日常生活当中，到营养均衡，这样对胎儿的健康成长才是比较有利的。

　　在怀孕期间是可以多吃新鲜鱼的，建议不要吃甲鱼、螃蟹等。建议你在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。

　　为保证味道鲜美且延长保存期，多在罐头中添加色素、香精、防腐剂等物质，过多食用不利于孕妇及胎儿健康。同时罐头在加工过程中，会导致食品的营养成分丢失。但是偶尔吃一次，也是不会有不良的影响的，不必担心建议在这段时间内注意定期做好孕检，有问题积极到医院就诊治疗。

吃鱼罐头对身体有害吗

　　为了保持罐头的色香味很多都会加入一定量的香精、色素、防腐剂等化学添加物，本身来说这些人工合成的物质对一般成年人来说比较安全，但是对于儿童来说却有一定的危害。此外鱼罐头中的应该物质也会在经由加热处理或者储存的时候遭到或多或少的破坏，经常食用会直接影响身体的代谢能力及酶的活性，有诱发疾病的风险。

　　1、鱼经由减脂后脂肪酸会被破坏，导致脂肪的含量大大增加，大部分的B族维生素也会被破坏掉，这样会导致鱼肉的营养价值降低。

　　2、鱼在做成罐头后，经由煎炸、熏烤等会产生苯并芘等有毒的致癌物质，这样食用度也大大降低。

　　3、罐头类的食物为了保证食材的色香味，会加入一定量的香精、色素等添加剂，长期食用不利于身体健康。

　　4、鱼罐头在为了延长保存期的时候会加入适量的防腐剂，这对于人体的健康有一定的影响。