孕妇可以吃莲藕粉吗

　　孕期要保证营养均衡，饮食多样化的摄入，粗细搭配。莲藕粉中富含营养物质，可以为孕妇补充营养。但是莲藕粉中的淀粉含量又较高，因为孕妇的饮食需要特别留心，过多的淀粉也有可能会给孕妇带来不好的影响。那么，孕妇是否可以吃莲藕粉呢?

孕妇可以吃莲藕粉吗

　　孕妇可以吃莲藕粉。藕粉里面除了含有淀粉、蛋白质等物质之外，还有各种各样的维生素、微量元素，比如钙、铁、磷等，能够起到健脾开胃的功效，是一种养生的好食物，藕粉相对服用也比较方便，很多人都可以服用。

　　孕妇可以吃藕粉的好处：

　　1、通便止泻：藕粉内含有膳食纤维、黏液蛋白 ，可以和人体里面含有的胆酸盐、胆固醇等结合，使它们从通过排泄系统排出体外，从而减少脂类的吸收。藕粉含有鞣质，能帮助健脾止泻，如果孕妇食欲不振，可以吃藕粉来增强食欲，促进消化，还能为身体提供更多的营养。

　　2、增强免疫力：藕粉含有丰富的钙、铁等微量元素，还含有很多淀粉、维生素、植物蛋白质等，可以起到很好的补益气血的作用，对增强人体免疫力有好处。孕妇喝藕粉不仅可以保证自身和胎儿的营养吸收，还可以增强身体免疫力，让宝宝发育得更好。

　　藕粉一般是用水冲泡就可以吃，这样比较方便，但是也不能经常吃，容易引起营养不良，还容易升高血糖，最好做到营养均衡，才可以促进宝宝发育。平时可以在家自己多做一些有营养的食物，如可以清蒸鱼、炒青菜等，这样既有营养，又比较卫生。

莲藕粉的功效与作用

　　1. 安神助睡。藕粉可以很好的辅助的你的睡眠，具有清热养血，除烦安神的功效，可以改善血虚失眠等症状，睡前冲泡一小碗藕粉，可以有安神入睡的功效。

　　2. 益气补血。莲藕中含有钾，铁，钠，镁等微量元素，这些微量元素有助于血液中红细胞的产生，对于缺铁性贫血的人来说尤为适宜，每天坚持泡小杯，有补气养血，增强免疫力的功效;纯藕粉对于女性养血来说是养生佳品。

　　3. 补充能量。藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进入人体内之后会转变成葡萄糖，为身体补充所需的能量。

　　4. 开胃促消化。藕粉经过一系列加工之后，它的性质由鲜莲藕的寒性变为了温和，既易于消化吸收又可以养胃滋 阴，改善脾胃虚弱，散血开胃，经常服用，轻身益年。

　　5. 润肠通便。藕粉中含有很多的膳食纤维，在食用之后可在胃肠内大量的吸水膨胀，能湿润粪便，刺激胃肠蠕 动，促进排便，适合于老年人、孕妇等习惯性便秘。