孕妇可以吃青猕猴桃吗

　　青猕猴桃是半成熟的猕猴桃，外表呈青绿色，摸上去手感偏硬。这种水果的营养价值极高，不仅含有丰富的维生素，还有钾元素以及钙元素等物质，能有效清理肠胃、预防心脑血管疾病，由此也有“果中之王”的美誉。那么，孕妇可以吃青猕猴桃吗?

孕妇可以吃青猕猴桃吗

　　孕妇可以吃青猕猴桃。青猕猴桃富含丰富的维生素C和氨基酸，营养还是比较丰富，但是一定要注意量，每天水果的含量，正常孕妇没有合并症的只能每天吃到400g，不能说喜欢吃就一直吃很多。

　　青猕猴桃有很多的好处，可以提高免疫力，可以预防胎儿各种缺锌，促进宝宝的生长发育，还可以预防各种胎儿的生育缺陷。对孕妇来讲还可以美容护肤，所以孕妇是可以吃青猕猴桃的，但是量一定要限制，如果出现了胃肠道反应，就应该立刻停止，选用别的水果。

　　吃青猕猴桃对孕妇有很多好处，如果正确掌握青猕猴桃的食用方法，可以最大限度地提高饮食功效。

　　1、青猕猴桃是最有营养的生吃水果，也可以榨汁。如果家里有搅拌机，也可以将青猕猴桃+苹果果泥混合在一起，这样两种水果的营养成分就可以互补，获得最多的营养。

　　2、孕妇应在饭前或饭后1-3小时吃青猕猴桃，不要空腹食用。

　　3、青猕猴桃虽然营养丰富，但不能吃得太多。每天吃一个青猕猴桃可以满足人体对膳食纤维和维生素C的需求。

　　4、青猕猴桃最好在当前季节食用。秋天是大量猕猴桃上市的季节。在此期间，孕妇每天可以吃1-2个青猕猴桃。

青猕猴桃的功效与作用

　　1、降低胆固醇。可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。

　　2、治疗糖尿病。猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。

　　3、治疗冠心病。猕猴桃鲜果及果汁，可以降低血清中胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高脂血症、冠心病等有辅助治疗作用。