孕妇初期可以吃石榴吗

　　通常人们在秋季会吃石榴这种水果，剥开皮里面就是诱人的果肉，一口吃下去酸酸甜甜，满口生津。而这种水果除了口感好之外，还富含人体所需的各种营养物质，比如氨基酸和矿物质等成分。不过个别人群不适合吃石榴，可能会出现腹泻等症状。那么，孕妇初期可以吃石榴吗?

孕妇初期可以吃石榴吗

　　孕妇初期可以吃石榴。因为石榴含有丰富的维生素、有机酸、纤维素、铁、锌、钙、磷等微量元素，不仅可以提供营养，还可以预防孕期缺铁性贫血，还可以促进孕妇的食欲，提高女性的免疫力，还可以促进胎儿大脑的发育，对孕妇和胎儿都有许多益处。不过对于孕期血糖比较高的妇女，不宜大量食用。

　　1、补充孕期营养

　　很多人都喜欢吃石榴，因为它是一种富含很丰富的营养成分在里面，所以在孕妇在孕期食用的话可以补充身体里面所需要的营养。

　　2、促进铁吸收

　　在怀孕的期间孕妇妈妈很容易会发生贫血的现象，这个是比较常见的，主要造成贫血现在的是因为身体里面缺少铁或者叶酸的原因，所以这个时候我们就可以适当的进取一下石榴来帮助我们预防贫血。

　　3、缓解早孕反应

　　石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

　　4、缓解孕期疲劳

　　孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

石榴的功效与作用

　　1、强健身体。石榴中含有多种身体所必需的营养元素，可以有效增强营养，提高机体免疫力，进而达到强身健体的功效。并且石榴中的一些天然成分可以降低胆固醇，软化血管，具有很好的预防心脑血管疾病的功效，对身体有很好的保健作用。

　　2、杀毒抗菌。石榴作为一种大自然中天然的水果，它还有非常强的杀毒抗菌效果，比如说对于一些金黄色葡萄球菌有着很高的抑制作用。在古代医书中也有关于石榴可以起到清楚寄生虫的效果，尤其是吃一些石榴皮，可以起到清除腹中的寄生虫，还可以治疗腹痛等。

　　3、预防心血管疾病。石榴中含有高水平抗氧化剂，可用以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳。