孕妇可以吃红心石榴吗

　　怀孕期间可以多吃水果蔬菜，来补充身体所需的维生素等元素，对宝宝的发育和孕妇的身体都有很多好处。但是女性在怀孕初期胃口不佳是常见的事情，这时候可以吃水果来缓解不适感，不过也有人不知道挑选那种水果。那么，孕妇可以吃红心石榴吗?

孕妇可以吃红心石榴吗

　　孕妇可以吃红心石榴。石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，而且它含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。维生素C能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血。

　　孕妇吃红心石榴的好处：

　　1、补充孕期营养

　　很多人都喜欢吃石榴，因为它是一种富含很丰富的营养成分在里面，所以在孕妇在孕期食用的话可以补充身体里面所需要的营养。

　　2、促进铁吸收

　　在怀孕的期间孕妇妈妈很容易会发生贫血的现象，这个是比较常见的，主要造成贫血现在的是因为身体里面缺少铁或者叶酸的原因，所以这个时候我们就可以适当的进取一下石榴来帮助我们预防贫血。

　　3、缓解早孕反应

　　石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

红心石榴的功效与作用

　　1、美容肌肤：红心榴中富含矿物质，并具有抗氧化成份-珍珠石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C，以及钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。。

　　2、抗菌抑菌：红心石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少，所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用，对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。

　　3、补充营养：增强人类身体素质是红心番石榴最重要的功效，因为珍珠番石榴中不但含有植物蛋白，还含有一定数量的脂肪和糖类以及微量元素铁钙磷等，多种对身体有益的营养成分，这些物质 能尽快被人体吸收，可提高身体各器官功能也能缓解体虚，经常食用能提高人体健康水平。