孕妇孕早期可以吃石榴籽吗

　　水果营养丰富，味道可口，水分充足，很多人喜欢吃水果。水果的品种有很多，那些外形喜人的水果更受大众的欢迎。许多女性朋友喜欢吃石榴，石榴籽小巧红润、晶莹剔透，还含有许多抗氧化物，可以延缓细胞老化。那么，孕妇孕早期可以吃石榴籽吗?

孕妇孕早期可以吃石榴籽吗

　　孕妇孕早期可以吃石榴籽。石榴籽里面有丰富的营养成分，对于胎儿是没有影响的。

　　石榴子是指石榴里面硬硬的子粒果核、石榴籽可以吃的。石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。

　　孕妇的消化系统在怀孕期间有所减弱，如果吃石榴籽，可以强化消化系统，最好是打成汁喝。石榴籽中含有很多多酚，是一类强抗氧化剂，有助于改善关节和皮肤的弹性，既美容又养颜。孕期孕妈妈的皮肤是比较粗糙的，而且为了宝宝的健康很多孕妈妈不能使用化妆品，这样孕妈妈非常难言、痛苦，而石榴籽能够防止皮肤的弹性流失，防止皮肤过早出现皮肤皱褶，所以怀孕期间吃石榴籽非常有好处。

　　对于孕早期的孕妇朋友而言，饮食方面要引起注意，像一些寒凉食物、海鲜类食物、发物，尽量避免食用，以免引起不适症状。平时要做到饮食均衡，不要偏食挑食，否则很容易导致营养不良的情况出现。另外，要多喝水，少吃油炸类食物和辛辣刺激性食物，否则很容易引起便秘。

石榴籽的功效与作用

　　1、润肠通便：石榴籽富含丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀、促进粪便形成，同时也能机械性的刺激肠道蠕动。因此对于大便秘结、排便困难的人，能够促进大便排出，从而预防和控制便秘;

　　2、预防和控制肥胖：石榴籽中的膳食纤维吸水膨胀，可以增加饱腹感，进而能够避免过多摄入其它食物，从而预防和控制肥胖;

　　3、改善皮肤：其实石榴籽中有着不少的蛋白质以及多酚，因此适当的吃点石榴籽可以避免肌肤的弹性流失，能够避免皱纹的出现哦，让你的肌肤越发的光滑。

　　4、提高体质：其实石榴籽含有的营养还真不少，其含有蛋白质、单宁还有维生素等等，这都是抗氧化效果好的，因此来点石榴籽可以提高体质哦。

　　5、控制和预防高血糖、高血脂：石榴籽中的膳食纤维能够减缓机体对糖、脂肪的吸收速度和程度，从而可以辅助控制和预防高血糖、高血脂。