孕妇孕晚期可以吃栗子吗

　　栗子是很常见的一种食物，吃起来甜糯可口，也含有丰富的营养元素，比如碳水化合物、维生素C、蛋白质等营养，尤其是对高血压病人也有不少的好处。栗子的做法多种多样，比如可以做成炒栗子、煲汤。那么，孕妇孕晚期可以吃栗子吗?

孕妇孕晚期可以吃栗子吗

　　孕妇孕晚期可以吃栗子。板栗是营养较丰富的食物，但任何食物对孕妇均应避免过量食用。孕妇需要营养均衡，在进食时需要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和微量元素的合理搭配。

　　吃板栗对孕妇，对胎儿都有好处。板栗能帮助孕妇消除水肿，能缓解孕妇情绪，也有助于孕妇骨盆发育成熟，还能消除孕妇疲劳，也能改善孕妇肠胃功能，提高孕妇免疫力。板栗对于胎儿来讲，能促进胎儿发育，能预防胎儿发育不良。

　　建议如果是没有胃口的孕妇可以吃一些板栗粥，这样有助于开胃。另外板栗也会使孕妇的情绪达到平和的状态，能稳定情绪，所以在怀孕的时候是可以吃板栗的。但是由于板栗不太容易消化，所以建议在吃的时候不要多吃。

　　但是，板栗的碳水化合物含量较多，碳水化合物对部分妊娠期糖尿病的患者，并不合适食用。因为妊娠期糖尿病需要控制糖分、淀粉性物质摄入，如果食用过多会导致血糖升高。因此，对于此类孕妇不建议食用板栗，但普通孕妇可以适当食用板栗，不建议过多食用。

栗子的功效与作用

　　1、益气补脾，健胃厚肠。栗子含有碳水化合物，而且它的碳水化合物含量是比较高的，能够给人们的身体提供更多的热能，并且还可以帮助身体脂肪的代谢，保证我们身体基本的营养物质的供养，它具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　2、防治心血管疾病。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

　　3、老年人的保健品。板栗中富含维生素C，而我们知道，维生素C能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，还可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

　　4、抗衰老。板栗是抗衰老的滋补佳品，因板栗中富含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病。