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体重过胖的人比健康人的患病风险高，因此我们在日常生活中要注意控制体重。至于已经超重或肥胖的人群，需要及时减肥，不能任由体重不断增长。益生菌可以促进肠道蠕动，参与肠道新陈代谢，对减肥有帮助。那么，益生菌吃多久能开始减肥呢? 益生菌吃多久能开始减肥益生菌吃多久能开始减肥并没有明确的数据。 胖人吃益生菌不一定能减肥。胖人吃益生菌可以帮助调节胃肠道菌群，促进胃肠道的蠕动，可以促进机体的消化、排泄等，与减肥并无直接关联，能否减肥主要是和机体的摄入量与消耗量等因素有关。 1、可能减肥：若胖人在吃益生菌的同时，适当减少大米、面条等富含碳水化合物、脂肪等产能成分的摄入量，适当增加蔬菜、水果以及富含蛋白质等营养成分的食物，同时适当增加运动量，当机体摄入量<消耗量时，可达到减肥的效果; 2、不能减肥：若胖人在吃益生菌的同时，摄入较多的高脂、高糖、高盐类食物，且不积极参加运动，机体摄入的能量不能被及时消耗，转化为脂肪储存在人体内脏或皮下，机体摄入量>消耗量，非但不能减肥，还可能导致体重增加。 不管大家想要通过怎样的减肥方法，起到减脂瘦身的效果，都是需要配合合理的饮食和适当的运动，不能说选择益生菌减肥，但是还是暴饮暴食，吃了睡睡了吃，一点都不运动，益生菌并不是减脂神药，只能充当辅助的减脂产品，如果想要达到理想的减重效果，还是要自律，在饮食方面要控制总热量的摄入，再通过运动把皮下脂肪进行有效的消耗和燃烧。 益生菌能够减肥吗国际肥胖杂志发表的一项研究中发现，虽然一些菌株的益生菌有助于减肥，但是有一些益生菌是会导致肥胖的。 因为益生菌有调节整个肠道微生态的环境，并且有提高人体免疫力的作用。所以除了治疗腹泻，对于便秘，对于消化不了出现的腹胀等症状都有很好的缓解作用。但是益生菌制剂本身也是一种药物，建议还是对症处理，有症状的时候再服用，而不建议长期的应用。 减肥来说主要是控制饮食，要管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是根据患者的身高、体重、所从事的劳动强度，计算出合适与患者的膳食食谱，进行总热卡的控制，并选择一项适合于患者的运动方式，能够坚持下来，包括跳绳、跳操、跑步、游泳、快走都可以，只要能够坚持下来，使得入量少于出量，经过一段时间后，脂肪细胞逐渐减少，肌肉细胞逐渐增多，而达到减肥的效果。 |