益生菌大人每天什么时候服用最佳

　　益生菌是一种对身体非常有益的细菌，很多朋友因为生活变得富裕了，所以几乎每顿饭都是大鱼大肉。就是因为这种情况，导致很多人的胃都不太好，比如消化不良。那么你知道益生菌大人每天什么时候服用最佳吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

益生菌大人每天什么时候服用最佳

　　益生菌一般推荐餐后服用，没有具体时间，可以进食后立刻服用，或餐后10-15分钟服用。但益生菌在某些特殊情况下，需要注意服用时间，如感染时可能需要服用抗生素，可能对肠道菌群造成不良影响。因为肠道存在较多细菌，部分细菌存在益处，称为益生菌，此时应用抗生素会引起肠道菌群失调，所以医生经常会给此类病人加用益生菌。建议药品、益生菌、抗生素不要同时服用，否则效果会减弱。一般推荐口服完抗生素后，至少间隔2个小时，再服用益生菌，通常效果较好。胃肠道疾病应该补充益生菌，年龄较大的病人导致正常肠道益生菌衰减，也应该适当补充益生菌，一般进食后服用即可。

　　这是因为人们在饱饭后，食物将在胃部停留，此时食物与胃酸将会进行中和，胃部的酸性在因此会降低，此时进食益生菌，那么益生菌流经胃部再到肠道，被酸性灭活的可能性就会大大降低，那么到达肠道的活菌数目也会因此而提高，对人体的益处也就会因此而大大增大。益生菌是一种很多人都在补充的营养。益生菌对于肠道有着很好的功效作用，可以促进肠道的蠕动，促进人体对于食物的消化与吸收。当然，在食用益生菌的时候，也是有一定的用量的，过度使用益生菌，只会取得适得其反的效果。人体对益生菌有一定的需求量，只要满足人体的这个需求量就可以了，所以益生菌的饮用量尽管没有限定，但在满足人体需求量之下可以不用再服用，因为服用过多人体不会多吸收，等于浪费了。按照规定，人体每天只需要喝一瓶100ml(以每瓶100亿个活性乳酸菌计算)活性乳酸菌饮品便足够。

益生菌的选购原则

　　分段营养：众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌。

　　看活菌量：益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。