拜奥益生菌需要天天吃吗

　　众所周知，喝益生菌能够改善肠道菌群有助于消化，而且还可以预防肠胃出现疾病问题，所以很多人在平时都经常喝益生菌来改善肠道健康，但是在喝益生菌时也需要注意很多事项，那么，拜奥益生菌需要天天吃吗?

拜奥益生菌需要天天吃吗

　　拜奥益生菌可以长期吃，对使用时间并没有特别严格的要求和限制，适宜人群是0岁到三岁的婴幼儿。建议在使用之前应该要摇晃10秒左右，可以让其中的有效成分混合起来。该产品的使用可以帮助人们产生有益菌，可以提高宝宝的肠道功能，能够预防腹泻和便秘等问题，所以得到了很多人的喜欢。一般建议在每天固定时间使用会比较好，具体的服用时间没有严格要求和限制。

　　拜奥益生菌是益生菌制剂，益生菌主要是通过定植在人体内，改变宿主某一部位的菌群组成，具有对宿主有益的活菌型微生物。益生菌通过调节宿主黏膜和系统免疫功能，以及调节肠道内的菌群平衡。可以促进营养的吸收，保持肠道的健康，并且能够产生有利于健康作用的单微生物，或者能够组成明确的混合微生物。

　　益生菌的主要作用就是调节肠道的菌群，能够抑制致病菌，并且清除或者减少致病菌的黏附，从而起到改善胃肠道功能的作用，可以促进营养物质的消化和吸收。益生菌因为可以合成消化酶，因此能够促进肠道营养物质的吸收。其次，还能够提高机体的免疫力，并且能够维持肠道菌群的结构平衡。除此之外，还能够提高机体抗氧化的水平，也能够抑制肠道的炎症，并且对肠道的黏膜具有屏障保护的作用。总之，益生菌是有利于胃肠道的健康。

可以调节肠道菌群的四种食物

　　目前研究已经证实，食物与肠道菌群有着密切的相关性。常见水果、蔬菜、红酒、茶等，均能与肠道菌群共存。酸奶与肠道菌群为正相关，适当进食酸奶有益于肠道菌群。而碳水化合物含量比较高的食物，尤其是油炸食物与肠道菌群无相关性，甚至会引起肠道菌群紊乱。例如现在很多青少年儿童喜好碳酸饮料，这类食物不利于肠道菌群的调整，建议少喝或不喝。

　　一、泡菜类

　　微生物对于抑制消化道病菌是很有作用的，而泡菜中的微生物种类数以千计，可以使肠内微生物的分布趋于正常化，有助于对食物的消化、吸收。蔬菜类在发酵的过程中，酱汁中含有的蛋白质分解为氨基酸，成为氨基酸丰富的供应源，而且能够产生大量的乳酸菌，来帮助调节菌群失衡。因此平时饮食中适量的吃些泡菜来调节肠道菌是比较理想的。

　　二、豆类

　　吃豆类食品来调节肠道菌也是有效果的，比如常见的豆豉，就是以大豆为原料，利用毛霉、曲霉或细菌蛋白酶的作用，分解大豆蛋白，成品豆豉中含有多种氨基酸，矿物质和维生素。

　　三、发酵面粉

　　调节肠道菌可以适量吃些发酵面粉，这主要是因为做面粉类发酵的食物时，微生物分泌的酶能裂解细胞壁，提高营养素的利用程度。微生物还能合成一些B族维生素，特别是维生素B12动物和植物自身都无法合成，只有微生物才能“生产”。

　　四、水苏糖

　　水苏糖是体内益生菌比较喜欢低聚糖类的食品，健康人每天摄取3克低聚糖，就可以促进双歧杆菌生长，对于通便润肠效果极佳。其中低聚糖的佼佼者--奘灵水苏糖，奘灵水苏糖专为有益菌补充食物，促成双歧杆菌等益生菌以40-103倍速增殖，抑制有害菌增长，调节微生态菌群平衡的功能。奘灵水苏糖尤其适用于西药类抗生素等服用后引起的菌群失衡的情况。