益生菌和益生元及乳酸菌有区别吗

　　很多人都说过益生菌和益生元乳酸菌，也会有人误认为益生菌就是益生元乳酸菌，其实它们还是有些许差别的，大家在进行服用时需要根据自身情况来合理摄取。那么，益生菌和益生元及乳酸菌有区别吗?益生菌的作用与功效是什么?

益生菌和益生元及乳酸菌有区别吗

　　益生菌是一种存活在人体肠道内，对人体能够发挥有益作用的微生物，它是一种活着的细菌，可以帮助胃肠道蠕动，促进蛋白质、脂肪、糖类等核心营养物质的分解代谢和消化吸收，同时它们中的一部分，具有合成维生素B族的作用。对于不同的人均而言，益生菌都是一个不错的选择，年幼的宝宝(2-3岁以内)调理肠胃，应该选择益生菌，益生菌的营养补充效果较为直接且有效，同时一般来说，奶粉中都含有益生元，宝宝没有特殊情况是不需补充益生元的(不喝奶粉食用辅食为主的宝宝可以适当补充益生元)。肠道菌群是存在于我们人体中的各种各样的微生物，这些微生物被称为肠道菌群，肠道内的这些菌群大概可以分成三类，有益菌、中性菌和有害菌，这三种菌群相互制约、相互作用，使肠道菌群处于平衡的状态，当肠道内有益菌占主导地位时，肠道菌群会在人体中发挥有益作用，当肠道内有害菌占主导地位时，有害菌和中性菌会一起“攻击”人体，使人体出现便秘、腹泻、腹痛等症状，危害肠道健康。

益生菌的作用与功效

　　益生菌也是一类微生物，因此，益生菌不应与具有杀菌的制剂同时服用，也不能与抗菌药物一起使用，例如：抗生素。因为益生菌会被抗菌药物杀死，所以在服用完有抗菌杀菌疗效的药物后就即可补充益生菌，是根本起不了益生作用的。如果一定要服用抗菌药物和益生菌，建议相隔2小时以上再服用益生菌。改善肠道功能。益生菌能刺激肠道免疫机能，增强免疫力。而益生元作为益生菌的“食物”，促进益生菌生长，也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。益生菌也是一类微生物，因此，益生菌不应与具有杀菌的制剂同时服用，也不能与抗菌药物一起使用，例如：抗生素。因为益生菌会被抗菌药物杀死，所以在服用完有抗菌杀菌疗效的药物后就即可补充益生菌，是根本起不了益生作用的。