喝益生菌酸奶对肠胃有什么好处

　　现在我们在购买酸奶时，首先都会选择含有益生菌的酸奶，并且市场上大多都是这种酸奶，很多专家也推荐购买这类酸奶，因为益生菌对我们的肠胃是有好处的，那么喝益生菌酸奶对肠胃有什么好处呢?

喝益生菌酸奶对肠胃有什么好处

　　益生菌对治疗胃病所起的作用不大，益生菌可以改善肠道功能，帮助身体消化吸收。但对于治疗胃病的效果是很小的。补充益生菌能够帮助调理肠道功能，帮助排便顺畅，让身体堆积的毒素得到排出。建议平时饮食上要注意均衡营养，不要吃太多辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多做有氧运动，补充益生菌应该在专业医生指导下进行。

　　酸奶里的益生菌对于肠胃是有很好的作用，因为酸奶中含有大量的乳酸杆菌，可以提高肠道功能，促进肠胃蠕动，对于便秘和腹泻都有双向调节的作用。日常喝一些酸奶对身体是有好处的，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，还可以起到一些保健的作用。首先要考虑自己所选择的酸奶的成分，建议可以仔细的看一下酸奶的成分表，确定一下是对自己有好处的。另外平常的话也是要注意饮食方面的问题。

　　因空腹饮用酸奶，由于空腹胃内酸度高，乳酸杆菌容易被胃酸杀灭。饮用酸奶前后若服用抗生素，抗生素可能会把酸奶中的乳酸杆菌杀死，从而降低酸奶的功效。若服用抗生素可以间隔两个小时以上，可以尽量减少药物对酸奶营养价值的影响。酸奶在喝的同时可以放入一些坚果类的食物，比方说核桃仁等。因此，在饮用酸奶的时候应该注意要在餐后饮用。另外，饮用酸奶的同时，不要和抗生素同时服用。

益生菌酸奶可以加热吗

　　益生菌进入人体肠道以后，可以调节肠道的菌群结构，有助于缓解消化不良、慢性腹泻等一些肠道的问题。

　　这种益生菌也属于细菌，一般来说，建议最好不要加热，因为温度如果过高，就会导致患者这种益生菌死亡。

　　原则上来说，益生菌酸奶加热的温度，最好不要超过40度，如果温度持续升高，必然细菌不能耐受这样的高温就会死亡，也就起不到补充益生菌的作用。

　　是不可以加热的，益生菌酸奶在加热之后，有可能会导致酸奶中的菌群消失会影响调理肠道的作用。益生菌酸奶属于一种比较常见的乳制品，是由牛奶经过发酵制作而成的，其中的菌群也是非常丰富，可以改善胃肠道内菌群失调，还能起到润肠通便的功效。最好选择空腹或者是饭后半小时左右，适当的喝一些酸奶。

　　高温会破坏益生菌的活性，所以饮用时最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变，但是这也不影响你喝酸奶带给你身体的好处。如果不想喝太冻的酸奶可以提前一个小时将它从冰箱取出回温，回到室温就可以食用了