老年人服用益生菌注意什么

　　很多老年人是需要补充益生菌的，因为随着年龄的增加，肠道内的有益菌数量会减少，非常容易出现肠胃问题，加上运动量少，大部分老年人都会出现便秘的情况，这就需要用益生菌来调节了，那么老年人服用益生菌注意什么?

老年人服用益生菌注意什么

　　1.挑选著名品牌的益生菌粉，以确保产品品质。由于益生菌粉是培育出的病菌，生产加工工艺规定较高，还规定病菌纯净度高，不掺杂别的病菌。

　　2.挑选嗜酸乳杆菌和双岐杆菌类，由于它是现阶段更为熟识并历经长期性服用证实是安全性的益生菌粉。

　　3.益生菌粉应储存于37℃下列，以保证病菌有特异性。

　　4.益生菌粉不必与抗生素另外服食。能够先服食抗生素，间距两个小时后再服食益生菌粉。

　　5.益生菌可以促进消化，所以老年人要多吃，但是食用也要注意用量，以菌治菌以菌养肠。

　　老年人吃益生菌当然有用，益生菌主要是用于治疗大便的改变，如腹泻或者便秘。因为其可以起到调节肠道菌群紊乱的作用，跟年龄没有关系。不管是老年人、成年人或者小儿，吃益生菌都能起到缓解腹泻的作用，还可以用于调节便秘。益生菌几乎没有副作用，所以可以根据药品说明书，适量的使用益生菌治疗。老年人属于特殊的群体，如果是比较严重的腹泻或者存在有很严重的胃肠道的病变，需要及时到医院就诊，不可以自行盲目的使用药物治疗，以免耽误病情。

老人服用益生菌的最佳时间

　　吃益生菌主要是为了肠道菌群的平衡，改善免疫功能，促进肠道消化吸收，预防各种疾病。吃益生菌最好是在饭后吃最佳。因为食物中中和了胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用。因此，餐后吃效果会更佳。但是吃的时候不要用水温太高，避免破坏益生菌的活性。

　　益生菌最好是在吃饭后的二十分钟服用，这是因为在这个时间段胃酸浓度是在降低中的，这对于让活菌顺利的到达人体胃里是非常有好处的，会使益生菌对人体的作用发挥到最大。当食物被吃进胃里后，会消耗掉人体大部分胃酸，这样对于让益生菌更好流进小肠时非常有好处的，不然容易即使是有一部分确定可以流入小肠的，但是也是会受到一定的损害的，从而使益生菌的功效大打折扣，发挥不到最好的效果。另外需要注意生菌千万不要个沸水同时食用，不然高温会杀死很多益生菌，导致功效失去很多，所以在饭后二十分钟食用益生菌是最好的时间。