乳清蛋白益生菌粉常吃有副作用吗

　　乳清蛋白益生菌粉适合很多人吃，主要是为身体补充蛋白质，有很多的好处。不过现在也出现了别的说法，说乳清蛋白益生菌粉并不能长期吃。那么，乳清蛋白益生菌粉常吃有副作用吗? 还有，瘦身益生菌适合什么时候吃?今天就来为大家介绍一下。

乳清蛋白益生菌粉常吃有副作用吗

　　乳清蛋白粉是肌肉恢复与生长必须的营养元素，也能参与机体的代谢功能，含有多种氨基酸种类，而且很容易被消化吸收，其实乳清中还含有各种的蛋氨酸，能维持人体内抗氧化功能水平，是一种非常好的增强免疫力的蛋白，而且能促进体液免疫和细胞免疫，能阻止诱发性癌症的发生，同时对维持人体内抗氧化剂都是有很大的帮助的。

　　乳清蛋白粉会诱发心脏病，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险，同时乳清蛋白粉还容易导致疲劳，婴儿摄入太多的乳清蛋白粉还会导致腹泻，长期服用乳清蛋白粉还会引起偏头痛和其他类型的头痛疾病，甚至还会容易出现浮肿，甚至也会引起严重的蛋白质不耐症。

　　乳清蛋白粉每十克用50毫升水，可以用牛奶或是自己喜欢的饮料来代替，建议每天食用一到三次为宜，可以根据医生或者是营养师的建议来服用。运动之后30-40分钟内可以喝，每次1-2份乳清蛋白粉。

　　很多人在服用乳清蛋白粉的时候会空腹来喝，其实空腹喝危害是很大的，特别是用糖量还有用盐量都不能加的太多了，而且还不能与酸性的饮料来一块服用的，尤其是服用乳清蛋白粉的时候一旦不要过度加热来喝，而且服用的时候一旦要注意量，千万不能过度。

　　外部没有糖衣，内部没有馅的饼干或纯味的百力滋。即食的麦片，建议不要加牛奶，或者喝特质牛奶。

瘦身益生菌适合什么时候吃

　　对于益生菌的功效与作用大家都知道，所以生活中很多人都会购买益生菌补充营养。但是益生菌也有食用的一个阶段，如果我们错过了补充益生菌的最佳阶段，即使我们每天喝身体也无法的吸收。

　　最好在饭后二十分钟后服用，饭后胃酸浓度降低，更有利于益生菌达到肠道，发挥作用可消耗大部分胃酸，更有利于上大部分益生菌，活着进入小肠，否则即使是被选出的，确定能够达到小肠的益生菌菌株，也难免会遭受损失，功能功效打折，千万别用沸水冲泡，那样会烫死益生菌。

　　五到四十度的温开水，刚刚好冲好的时候，先调好水温，再将益生菌冲入温水中，冲调以后，也不适宜再加上同样的原理，高温会杀死杀灭所有的户型均高温环境中的益生菌，降至零点，喝下对人体没有什么益处。

　　胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充。