5个月合生元益生菌正确吃法

　　合生元益生菌对人体是有益的，尤其是对人体的肠道有着很好的调理作用。宝宝由于肠胃功能不健全，所以妈妈也想让宝宝吃合生元益生菌，那么，5个月合生元益生菌正确吃法有哪些呢?还有，宝宝吃什么益生菌好?来了解下吧。

5个月合生元益生菌正确吃法

　　1、益生菌的获取

　　市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。最方便的当算是饮品类。

　　2、益生菌如何保存

　　益生菌产品必须低温冷藏保存。这样才能最大限度地保持其中活性益生菌的数量。一般保质期在1个月内，冷藏温度控制在2~10℃左右。建议放入冰箱保鲜层，避免在温度太高或者直射光下保存，这样会引起里面活菌过度发酵，口味变酸，效果受影响。

　　3、怎么进食

　　益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。

　　4、饮用量

　　一般来说，每天喝1瓶(约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计)活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。

　　5、最佳饮用时间

　　益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

　　6、补充益生菌

　　胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生。其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加，肠内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要补充益生菌。

宝宝吃什么益生菌好

　　益生菌是一类能够调节肠道菌群平衡，帮助消化的对人体有益的肠道菌类，有双歧杆菌，枯草二杆杆菌，地芽孢杆菌等，宝宝如果有消化不良，肠道菌群紊乱，以及辅助肠炎腹泻恢复治疗，都可以适当服用益生菌类药物，宝宝服用的益生菌类，有妈咪爱，宝乐安和食品类益生菌，具体服用哪一种比较好，需要根据宝宝的具体情况和需要，按照医生的指导选择。

　　小孩儿拉肚子可以吃一点双歧杆菌，双歧杆菌是调节肠道功能的，平时宝宝也要注意保暖，不要受寒，受寒后也会容易出现拉肚子，饮食上注意清淡饮食，不要给宝宝吃盐太重的或者是油腻的食物，让宝宝平时注意多休息，不要剧烈的活动，如果情况变严重的话，最好去医院做一个粪便的检查来确诊是由什么引起的，拉肚子好对症治疗。