益生菌哪个时间段吃好

　　益生菌对人体的健康有所帮助，尤其是消化系统，益生菌对消化系统的调节很有益处。现在越来越多人都会买益生菌吃，但是益生菌的服用时间要注意，不能乱吃，在对的时间吃才能达到理想的效果。那么，益生菌哪个时间段吃好呢?

益生菌哪个时间段吃好

　　不同厂家生产的益生菌用药时间有差异，总体来说饭后用温水送服最好。不同的益生菌有的不耐酸，不能空腹吃，因为胃里的胃酸酸度很高，很快就把益生菌杀死了。有的厂家，采取特殊的生产工艺，把益生菌保护起来，能耐酸，胃酸不能杀死，饭前也可以吃。

　　补充益生菌的时候还需要注意不可以使用开水冲服，水的温度过高会导致益生菌死亡，从而导致药物的使用效果下降。并且不可以和抗生素一起服用，否则抗生素会杀灭其中的一部分成分而影响到药物的效果。

　　益生菌的主要作用是调节胃肠道的功能，避免出现消化不良的情况。临床上很多经常会出现恶心、呕吐等一些消化不良的情况。这个时候适当的服用一些合生元益生菌，可以起到调节消化吸收功能的作用，从而减轻痛苦。

　　在购买益生菌的时候，家长们要尽量多了解不同益生菌的作用和功效，这样才能确保是否适合自家的孩子使用，只要能有效帮助宝宝调节肠胃，恢复肠胃健康，那这款益生菌就是好的，并不一定要根据品牌来进行选购。

益生菌的正确吃法

　　冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水，温度约在35～40℃之间，冲泡好的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

　　益生菌作为人体肠道内的一种正常菌群，对维持肠道菌群结构平衡、维持机体正常功能至关重要，合理服用益生菌可以起到促进消化、改善便秘、增强机体免疫力的作用。

　　益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后服用效果更佳。

　　如果还在选购阶段，那么朋友们便要仔细阅读产品的成分配料表。虽然，益生菌本身对人的健康是有益的，但对体质敏感的人群来说，长期摄入防腐剂、香精、麸质等添加物却未必有益健康。所以选购时应该尽量选择无添加的活菌制剂，比如lifespace成人益生菌。