益生菌粉是干吃好还是泡水好

　　益生菌粉能够调理肠胃缓解肠道，不是改善食欲不振，便秘等问题，小孩和大人都可以吃。然而，人们为了使益生菌粉发挥更好的功效，需要注意益生菌粉的吃法，保证益生菌粉的活性。那么益生菌粉是干吃好还是泡水好呢？一起来看看相关的问题。

益生菌粉是干吃好还是泡水好

　　泡水更好。益生菌冲泡后有利于充分融化，不建议干吃，干吃会粘在牙齿上。为了保证益生菌的活性，一般采用冷冻干燥技术。冻干技术后益生菌的胞内含水量会相对降低，进入休眠状态，40度左右的水温可以帮助激活。

　　益生菌也可以倒进嘴里，用温水冲下去。让益生菌进入你的肠道，使它们逐渐苏醒，建议在食用益生菌后多喝水。以确保它们的活性，婴幼儿可能需要适当减量。吃前请咨询客服。食用益生菌可以搭配益生元类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。

　　另外要知道，益生菌的种类是很多的，虽然功效都差不多，但是过多的使用也会对宝宝造成危害，产生副作用，如果便秘，腹泻和肠胃不适的时候，可以吃一些益生菌，这样有利于调理肠胃，过多的服用会影响到正常的菌群。宝宝身体内本身就有益生菌，所以益生菌不是每个人都必须服用的，不可以盲目的大量摄入。

益生菌干吃后喝水好吗？

　　服用益生菌后建议一个小时后再喝水比较好。许多益生菌为了保证其活性，会采用冷冻干燥技术。冷冻干燥技术即在高度真空的环境下，将已冻结了的食品物料的水分直接从固体升华为蒸汽，经过冷冻干燥技术处理的益生菌，其细胞内的水分也会相对减少，并且进入休眠状态。所以为了让益生菌进入肠道后喝饱水苏醒过来，建议大家在吃完益生菌后多喝水，以保证其活性。

　　对于便秘的人来说，单纯补充益生菌而不增加水的摄入量，最后得到的往往是便秘加重的结果。这里也建议大家在饭后服用益生菌，胃酸的正常pH在0.9-1.8，它的作用之一就是杀死食物、口腔中的细菌。空腹时胃酸不分泌，但浓度较高，此时摄入益生菌，益生菌会近乎全军覆灭在胃部，从而无法活着到达肠道。