益生菌和益生元哪个对便秘好

　　益生菌和益生元是两个不同的概念，都具有治疗便秘的作用。当患便秘时一定要积极改善，因为便秘很容易引起痔疮。当便秘时要注意饮食习惯，不要熬夜、饮食不规律，平时要多吃水果蔬菜。那么，益生菌和益生元哪个对便秘好呢?

益生菌和益生元哪个对便秘好

　　容易便秘的朋友吃益生元或者益生菌都是可以，通过对肠道内有益菌的喂养，增加有益菌群的数量。也会帮助增加大便的湿度和保水性，促进肠道蠕动来推送大便及时的排出。

　　益生菌，就是有益的活性微生物，常见的乳酸菌种和双歧杆菌种等，通过摄入益生菌活菌制剂来帮助调节肠道内菌群平衡，帮助营养的吸收和肠道健康所需。

　　益生元不是某种产品，而是一种对肠道内有益菌群有益的物质的统称。益生元不被人体吸收，通过上消化道时也不受胃酸的影响，直接到达肠道内被结肠群分解和利用，来促进有益菌群的生长和定植，改善肠道内微生态平衡。

　　益生菌和益生元起效原理不同，所以，两者没有冲突，可以结合一起食用，相辅相成更能增效。对于长期便秘的情况，更要定时定量规律食用，不是一朝一夕就能解决便秘的。日常喝酸奶，补充益生菌或者早晚来点奘灵水苏糖都很不错，这些都是给体内有益菌群供给粮食，为美好生活注入新活力。

　　补充益生菌和益生元，筑就肠道免疫“长城”，要让肠道益生菌数量增加，既可以“种”，也可以“养”。种养结合，肠道就能更快地恢复年轻。免疫力低下，容易罹患感冒和肠道疾病的人工喂养儿，早产儿、低体重儿、剖腹产儿等，他们需要补充益生菌促进肠道吸收，增加免疫力。

孩子便秘吃什么益生菌

　　首先，孩子便秘要根据孩子自身情况，去专业的医院或者药店，购买安全可靠的益生菌，不要轻信广告和品牌效应等，适合孩子的益生菌才是最好的，以免购买到不正规的药品，使孩子的症状加重或者出现其他的情况。

　　其次，孩子便秘还可以通过其它办法去改善，不一定要吃药或者吃益生菌，比如训练孩子在固定的时间蹲厕所排便，久而久之就会成为习惯，每天都会定时排便，平时给小孩多喝温开水，避免大便太干燥导致孩子排不出来，多吃新鲜瓜果蔬菜。

　　想让宝宝的肠道更健康，除了适当补充益生菌之外，平时也要适当的给宝宝补充水分。特别是喝奶粉的宝宝更得要补充水分了。只是喝奶粉不补充水分，宝宝很容易上火的。一上火就很容易造成便秘的问题。当宝宝出现便秘的时候，妈妈可以协助宝宝，按摩宝宝的肚子，促进肠道消化。