益生菌有副作用吗可以长期服用吗

　　虽然很多人听过益生菌的名字，也见过市场上各种各样关于益生菌的产品，但是对于益生菌的作用原理，益生菌与我们身体的关系并没有特别清晰的认识。有时候我们在挑选的时候，也只会了解它的作用，那么益生菌有副作用吗？可以长期服用吗？

益生菌有副作用吗可以长期服用吗

　　肠道内细菌100%都从外界进入。只能适应肠道厌氧环境的细菌才会驻留、繁衍，形成肠道内正常菌群。肠道内正常菌群是动态变化的。最早的正常肠道菌群来自母乳喂养，“益生菌”就是在模拟母乳喂养儿的肠道菌群。脱离开母乳喂养，当人体肠道受到病原菌、抗生素、过敏原损伤时，需服外源性益生菌调整，没有依赖之说。

　　有朋友平常大量吃益生菌，帮忙改善便秘，一停止吃就便秘，就怪罪是「益生菌依赖症」。在我看来，这不能称作依赖症依赖症，如果这位朋友不积极改正自己的生活习惯、饮食习惯，想单靠益生菌来改善便秘，就是大错特错，这不是益生菌的问题，是当事人自己的问题。

　　而服用益生菌不会产生依赖性的理由很简单，因为离乳后，婴儿的定殖菌已经基本形成和占据了肠道大部分位置，后服用的细菌很难在体内定殖。为了解决现代人暴饮暴食和控制不了自己的食品安全问题，人类不得已借助它们帮助消化分解食物，产生有益的代谢物，从而减少肠漏发生，保护血脑屏障和免疫屏障，提高人类及动物的智力和认知力，抑制癌症的发生。

益生菌对溃疡有作用吗

　　益生菌对消化性溃疡的治疗基本上无效果。因消化性溃疡的原因与胃酸相关，是由于各种原因导致的酸分泌增加，从而对胃黏膜造成损害。益生菌的服用不可以改善胃内酸分泌，所以对胃内的溃疡实际上并无作用。但肠溃疡，如小肠溃疡、结肠溃疡，可能在治疗过程中会合并使用益生菌，因肠道溃疡，病因更为复杂，其中可能和肠道的菌群失调有一定关系，所以通过补充或服用益生菌，对这些溃疡的治疗可能有辅助作用。

　　至少可能会改善病人消化不良的症状，特别是腹泻、便秘、腹胀等相关的症状。所以在有溃疡的情况下，尤其是肠道溃疡，可能会合并使用益生菌或服用酸奶，可能也会有好处。但是发生溃疡，建议到医院就诊。