喝益生菌乳酸菌饮品好吗

　　不少人对乳酸菌饮品都特别钟爱，因为乳酸菌饮品不但有酸酸甜甜的口感，还可以有效的调理肠胃功能。所以无论是大人还是小孩都经常喝乳酸菌，对身体健康都具有非常大的益处。那么喝益生菌乳酸菌饮品好吗？

喝益生菌乳酸菌饮品好吗

　　正常情况下平时如果能够适当的饮用乳酸菌饮品根本不可能使身体发胖，虽然乳酸菌饮品中也含有一定的糖分但是却属于低热量食物。简单的说就是乳酸菌会被身体吸收并转化成身体所需要的能量，所以根本不会堆积在体内而导致身体发胖。还有就是乳酸菌能够很好的调节肠道的菌群，不但具有非常好的助消化的作用而且在一定程度上还能够起到减肥的效果。

　　所以无论大人还是小孩平时都可以放心喝乳酸菌饮品，但是在喝乳酸菌饮品的时候也应该掌握适量的原则。每天正常情况下只要喝200-300毫升左右的乳酸菌饮品，就可以完全满足身体对乳酸菌的需求.而且也不会导致身体因为营养过剩而出现肥胖的危险。而且从某种角度上来讲经常喝乳酸菌饮料还可以有效的预防便秘，所以大家千万不要听信谣言而认为乳酸菌会导致身体发胖。

　　无论是成年人还是小孩经常喝乳酸菌饮品对于肠道菌群的调理都大有裨益。而且乳酸菌饮品中还富含其他营养物质，非但不会让身体长胖而且还能够在一定程度上提升身体的抵抗力和免疫力。所以大家可以放心喝乳酸菌饮品，对于身体健康具有非常重要的调理意义。

益生菌能不能长期吃

　　根据科学研究，适当食用益生菌以维持良好的身体菌群平衡是最合适的。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，都不要过度使用。从预防肠道疾病的角度来看，添加益生菌的量的确可以抵抗这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹泻的积极效果。

　　从整体角度来看，改变益生菌补充剂的唯一益生菌是肠道微生物菌群。没有研究表明益生菌影响人体免疫系统并增强全身免疫力，对人体无明显影响。益生菌可以长时间吃，但不要吃，不想通过益生菌来改善你的健康，不要有对益生菌有强烈依赖性的心理感，否则一个小益生菌的作用也消失了。目前市场上有很多益生菌，每种益生菌都是不同益生菌的组合。