哺乳期便秘可以吃益生菌调理肠胃吗

　　产妇在哺乳期如果吃太多油腻食物或是不做运动，就会引起便秘。如果产妇在哺乳期患有便秘，不仅对生活产生影响，还会影响对孩子的哺乳。便秘严重的话就会对身体健康产生危害，要及时就诊。那么，哺乳期便秘可以吃益生菌调理肠胃吗?

哺乳期便秘可以吃益生菌调理肠胃吗

　　哺乳期便秘是可以吃益生菌来进行调理的。因为益生菌是一种有益的杆菌，副作用相当少，主要是具有助消化以及调节肠胃的作用，可以用温开水送服，对于宝宝也不会造成影响，所以是可以适当的吃一些的，如果哺乳期出现便秘的情况，最好是在饮食上进行调理。

　　如果哺乳期出现了便秘的情况，在饮食上还可以进行调理，妈妈可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是多吃一些香蕉，苹果，南瓜，这一类食物是可以有效地促进肠道蠕动的，可以预防便秘。

　　同时还要多喝一些温开水，也是能够促进消化的，哺乳期的女性如果出现了便秘，可以适当的做一些体育锻炼，也是能够促进肠道蠕动的。可以空腹的时候喝一杯蜂蜜水，也是能够起到润肠通便作用的。

　　产后我们可以通过做一些身体运动来促进我们的肠道蠕动，这样可以帮助我们快速的恢复好肌肉的张力，所以一般产后6-8个小时我们可以稍微做起来做一些简单的活动，第二天就可以适当的下床运动一下，这样有利于我们及早的进行排便以预防便秘。

哺乳期肠胃不舒服可以吃益生菌吗

　　哺乳期的时候是可以吃益生菌的，这种保健品是作用于肠道中的，不会进入乳汁中，更不会通过乳汁影响到宝宝的健康。而且适量的吃一些益生菌能让肠道更健康，对缓解产后便秘效果也非常显着。因此存在产后便秘的宝妈可以放心的吃益生菌，但是要注意剂量，避免给肠道带来副作用。

　　但是益生菌毕竟是保健品，不能长期的服用，否则身体会对其形成依赖性。如果宝妈在哺乳期的时候肠道很健康，并没有腹泻、便秘等问题，那不建议轻易的吃益生菌。可以多吃一些土豆、南瓜、香蕉等食物，来预防便秘问题。

　　不要吃油炸的食品、刺激性的食物，可以在医生的指导下服用肠炎宁，也可以服用双歧杆菌三联活菌或者整肠生等益生菌。要注意保持饮食规律，尽量多吃一些有养胃作用的食物和容易消化的食物。