治疗便秘吃什么益生菌最好

　　如果人们不注意肠道健康，就容易患有便秘，腹泻，肠胃不舒服等症状。当人们患有便秘，不仅让腹部膨胀，而且让自己脸色变得不好。因此人们一定要及时治疗，掌握改善便秘的方式，比如适当喝益生菌调节肠胃。那么，治疗便秘吃什么益生菌最好呢?

治疗便秘吃什么益生菌最好

　　妈咪爱的主要成分是枯草杆菌和屎肠球菌，它们均是健康肠道中的正常菌群成员。屎肠球菌可以在肠道内快速生长、夺氧和分解过氧化氢，制造厌氧环境，促进以双歧杆菌为主的有益的厌氧菌的生长，帮助肠道菌群恢复平衡，预防和治疗孩子便秘;枯草杆菌能产生副消化酶，恢复小肠消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈。

　　益生菌制剂：如双歧杆菌、乳酸杆菌等，联合使用可能效果更佳。益生元：益生元包括乳果糖类药物，可以起到促进益生菌繁殖的作用。

　　地衣芽孢杆菌：即整肠生，在急性腹泻时，止泻效果较好，但少数人可能出现轻微的便秘作用，若服用益生菌后便秘加重，可能与益生菌有关。由于个人体质存在差异，建议根据实际情况服用益生菌。

　　喝一些酸奶也是可以的，因为酸奶它可以很好的帮助肠道的蠕动，益生菌食品，保健品这些也可以适当的进行服用，这样可以加速新陈代谢是排便通畅。而针对于一些药品而言患者可以针对于自身的身体状况来决定，其实酸奶也是属于益生菌，食物在白天的时候可以适当的进行服用。

女人便秘吃什么食物

　　苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘。

　　选择含纤维多的食物： 如各种制作较粗糙的粮食， 如糙米、麦、玉米; 各种蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各种水果， 如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。这个方法治疗便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用过的。

　　选择含脂肪酸多的食物： 如各种坚果和植物种子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等， 脂肪多的鱼。便秘患者应该多吃点择含脂肪酸多的食物，有利于润肠通便。