益生菌调理肠胃好还是中药好

　　肠胃不好的时候，应该及时调理，有的时候拖的越久，肠胃不好的情况就越严重，而调理肠胃方法很多，有些人会选择中药调理，中药调理比较对症一点，而有些人选择的是益生菌调理，副作用小，那么益生菌调理肠胃好还是中药好呢?

益生菌调理肠胃好还是中药好

　　益生菌调理肠胃好还是中药好是看情况的，没有一个答案，对症才是好。如果因为脾胃不好，一般会导致消化不良，腹胀腹泻，而益生菌可以调节肠道菌群，从而改善腹胀，腹泻以及消化不良的情况。另外，脾胃不好，还可以通过中药的方法调理，需要辩证分析，如果是脾胃虚弱，可以选择参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、二陈丸、香砂六君子丸以及补中益气丸等药物调理。

　　如果是脾胃湿气重，可以选择参苓白术丸、二陈丸、平胃散、祛湿颗粒等药物调理，胃火大可以选择清胃散、黄连清胃丸、胃热清胶囊等药物治疗。平时还要控制自己的饮食，生冷、黏腻或者辛辣、油腻的食物，尽量不要吃，还需要适当的户外运动，可以增加代谢，调节脾胃功能。

　　而益生菌来自于传统发酵食物、有益共生菌和周围环境，是一类活的、当给身体足够剂量时会对身体健康带来有益影响的微生物。而生菌本身没有副作用，但是不需要长期服用。健康的人群可以不必服用，亚健康的人群在服用益生菌调理菌群至正常环境后，即可暂停服用。

益生菌的食物有哪些呢

　　豆豉。豆豉主要由黑豆或黄豆为原料经发酵而成，富含可以促进消化的酶或者益生菌，也是蛋白质、纤维、抗氧化剂和氨基酸的重要来源。用豆豉蒸鱼或炒菜，是大家一致认为的美味。

　　坦佩。坦佩是发酵的大豆产品。它形成坚硬的馅饼，其味道被描述为坚果味，泥土味或类似于蘑菇的味。坦佩发酵过程实际上对其营养状况有一些令人惊讶的影响。大豆通常富含植酸，这是一种植物性化合物，会损害矿物质如铁和锌的吸收。然而，发酵降低植酸的量，这可以增加身体能够从豆豉吸收矿物质的量。发酵还会产生一些维生素B12，这是大豆所不含的营养物质。维生素B12主要存在于动物性食品中，例如肉，鱼，奶制品和鸡蛋。这使得坦佩对于素食者以及任何想要在饮食中添加营养性益生菌的人来说都是绝佳的选择。