喝益生菌酸奶会发胖吗

　　含有益生菌的产品不仅只有益生菌冲剂，还有一些益生菌酸奶也含有益生菌，不过益生菌酸奶要注意活性还在，失去活性的益生菌酸奶是没有什么作用的，有些人正处于减肥的阶段，因此不太敢喝益生菌酸奶调理肠胃，那么喝益生菌酸奶会发胖吗?

喝益生菌酸奶会发胖吗

　　喝益生菌酸奶不会发胖。益生菌是酸奶里面的成分之一，酸奶本身不是增肥产品也不是帮助减肥的产品。酸奶的制作工艺是有特有的菌种发酵后的产物，通过乳杆菌等菌种分解乳糖形成乳酸，不仅口味上面有变化，也更利于肠胃的吸收。因此益生菌可以改善消化不良、便秘的问题，促进肠胃吸收功能，增强幼儿体质，家长注意要控制幼儿饮用量，不可食入过多，每天不要超过100毫升。建议酸奶在饭后食用，避免刺激肠胃，还有助于营养的消化吸收。

　　益生菌顾名思义，就是对我们人体有益的细菌，这其中比较常见的，比如说像地衣芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等等，制剂有很多种，像三联活菌、四联活菌、整肠生、培菲康、金双歧等等，当然还有一些低温保存的酸奶，还有一些益生菌饮料等等，品种就比较多了。不过这个东西它吃完以后，主要是改善我们肠道的菌群紊乱的，比如说腹泻、拉肚子、便秘等等这些症状，或者说我们使用完抗生素以后，用了益生菌能恢复我们肠道菌群的。所以其一般不会引起我们发胖，因为其本身是没有热量，不补充营养的。

　　注意常温下保存的酸奶在发酵完成后都要经过加热、无菌处理，因此不含任何活性菌种，无法补充益生菌；而低温下储存的酸奶在生产、运输、销售等过程中由于温度的变化也会大大破坏益生菌的活性，造成活菌数量不够。

吃益生菌有没有减肥的功效呢

　　吃益生菌有没有减肥的功效是看情况的，首先，益生菌的确能降低血清中胆固醇的浓度，但真要用此点来解释这些益生菌可以吃掉肠子中的油脂，进而达到减重，这是不可能的。益生菌更大的作用是用来调理肠道菌群的，对减肥的贡献很小的。建议考虑纯天然的减肥方法，平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动。

　　在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的。还有如果肥胖是便秘型引起的失调是可以选择益生菌的，效果也不错，但是如果不是便秘型肥胖建议考虑其他的减肥方式。