益生菌能治便秘吗怎么吃

　　益生菌能治便秘吗？怎么吃？益生菌可以有效地缓解便秘，虽然说益生菌不属于药物，但是对于便秘、腹泻等症状还是具有改善效果的，而且效果非常明显。

益生菌能治便秘吗怎么吃

　　患者吃益生菌一般可以治便秘。益生菌是对健康有益的细菌，口服进入肠道后再繁殖，促进肠道有益菌的增生。益生菌增生后可以增加肠道的运动功能，增加肠道正常的生理功能。便秘的原因不是菌群失调导致，单用益生菌可能效果并不明显，患者需要结合使用其他的治便秘药物，如乳果糖或莫沙必利等。

　　便秘患者平时应该多喝温水，少次多量的喂，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻，辛辣，刺激等食物。口服益生菌时，应该用45度的温水冲服，避免水温过高，破坏益生菌的活性，口服益生菌的同时避免服用抗生素类药物。

　　便秘的治疗方法有多种，其中中医中药治疗便秘就可取得不错的效果。因此当出现便秘时，有不少患者会选择一些中成药来治疗。而中成药治疗便秘是需要辩证用药的，因此患者选择药物时应根据不同的证候来选择。下面来给大家介绍一些常见的治疗便秘的中成药。

　　一、热秘：这类便秘患者主要表现为大便干结，小便发黄，并有口干口臭以及腹胀腹痛的症状，观察舌苔红且黄。如属这类证候的便秘者，可选择三黄片，黄连上清片来治疗。

　　二、气秘：一般这类型的便秘多出现在忧愁，思虑过多或是久坐不动的人群中。除便秘外，会伴有嗳气、脘腹胀满症状。在治疗上宜选择有疏肝理气通便的中成药，如可选择木香顺气丸，或是六磨汤口服液来治疗，也可选择枳实导滞丸，木香槟榔丸等调治。

　　三、虚秘：虚秘分为气虚和血虚。如果是气虚便秘者，虽然大便并不干，也有便意，但却排不出来，同时可伴有四肢乏力，神疲懒言，胃口差等症状。如属气虚便秘的，可服芪蓉润肠口服液，黄芪颗粒进行治疗。而血虚便秘除会有大便秘结现象外，还会出现面色无华，头晕目眩的症状，建议可以服麻仁润肠丸来治疗。

　　四、冷秘：一般这种便秘出现在老年人当中，除出现大便艰涩外，常会伴有小便清长，四肢凉及腰膝酸软等症状。这类老年便秘者可以服便秘通口服液，苁蓉通便口服液等来调治。

猕猴桃能治疗便秘吗

　　猕猴桃可帮助改善便秘，因为里面含有丰富的蛋白质分解素，能够将体内的蛋白质进行分解，促进人体吸收率。而且猕猴桃里面还含有大量的膳食纤维，能够帮助预防便秘，为身体补充营养物质。对于出现便秘的人群而言，平时可以多吃一些猕猴桃，也可以多吃一些其它的蔬菜水果。

　　出现便秘后，还应该加强自己的饮食管理，可以适当食用一些含益生菌的食物，帮助增进个人消化能力。然后多吃一些含高纤维的水果，例如香蕉、苹果、草莓。也适当补充一些高纤维的粗粮，例如燕麦、糙米。其次，应该适当增加一些运动，能够帮助增强肠道肌肉的活动。除此之外，应该养成良好的排便习惯，入厕时不要过于着急。

　　平时生活中，还应该做好预防工作，每天大量饮水，促进体内代谢能力，养成良好的进食习惯，要以清淡饮食为主，尽量少吃一些刺激性较强的食物。出现便秘后，及时采取措施进行改善，如果效果不明显，要及时去医院进行治疗。通过合理的治疗，能够帮助改善这一症状，进而减轻对健康的影响。

　　芹菜是可以治疗便秘的情况的，芹菜中含有丰富的膳食纤维元素，人体摄入后可以吸收其水分与营养，并将其剩余纤维形成粪便。纤维含量越多的食物，形成的成形便就会越多，从而有效刺激直肠产生便意。考虑到很多人对产生便秘的起因不太了解，下面来具体分析一下。

　　1、饮食

　　患者偏向喜好辛辣、高脂肪以及油炸类食物的口味，就很容易引起便秘的情况。因为这类食物大多都不易消化且有可能会刺激肠道，患者应多食用高维生素和高纤维的食物，这有助于形成成形便。同时，要适量服用药物，药物过多也有可能会使得肠道收缩无力，从而无法排便。

　　2、运动

　　患者不经常性运动，运动量少以致于身体代谢能力减弱，从而胃肠蠕动减慢，患者容易出现便秘的情况。同时，随着年龄的增长，身体免疫力下降与运动量递减都会在一定程度上对排便造成阻碍。因此，建议患者日常生活中进行适量的运动锻炼从而增强身体体质。