益生元是益生菌的食物吗

　　益生元在生活中是很常见的一种食物补充剂，尤其是有宝宝的家庭会经常储存一些益生元，因为它是含有膳食纤维的一种补食剂，对于儿童成长期间，如果身体出现了吸收不好或者是其他的一些症状时，很多家长会给孩子吃一些益生元，但是有的人也会认为益生元和益生菌是相同的一种东西，那么益生元是益生菌的食物吗?

益生元是益生菌的食物吗

　　是的。益生元这类物质在通过胃里的时候不会被胃酸影响，也不会被胃消化可以直接到达肠道，通过发现生产益生菌所需的营养物质，它是一种膳食补充剂。益生元饲喂有益菌不仅能为益生菌提供营养来源，还能提高肠道内各种益生菌的生长、繁殖、存活和定植率。

　　益生元不是一种产品的名称，益生元是能够刺激有益菌生长，选择性抑制有害菌生长的物质可以称为益生元。所以常见的低聚果糖、低聚半乳糖、低聚糖、水苏糖和菊粉都是益生元，也就是说益生菌食品是益生元。益生元类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。

　　益生菌和益生元是临床上常用的两类药物，目前常用的益生菌包括双歧杆菌、地衣芽孢杆菌、枯草杆菌。这类药物可以定植在体内的某些部位与体内的有害菌群相互竞争，增加体内有益菌群的数量，可以调节人体内菌群尽量趋近于正常。益生元本身是一类胃肠道不吸收的物质，可以对体内的益生菌起到营养支撑的作用。益生元可以作为益生菌的养料或原料，体内本来就有很多益生菌，有时体外可以相应的补充益生菌，体内需要营养成分，而益生元恰好可以辅助促进益生菌的增长。这样能够更多地提高益生菌的效果，所以两者有相辅相成的作用。益生元既可以辅助体外所使用的益生菌的效果，也可以增加体内的有益菌群的生长，起到辅助治疗效果。

益生元的功效作用

　　益生元是一种膳食补充剂，可以刺激一种或者少数的细菌生长与活性，对机体产生有益的影响。通常认为益生元是给益生菌提供的食物，益生元能够被肠道内的有益细菌分解、吸收，有利于有益细菌的生长繁殖，双歧因子其实就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。

　　益生元和益生菌都会影响肠道菌群的平衡，但是影响方式却不同。益生元和益生菌的关键区别在于益生元作用于本来就已经存在的肠内菌群，而益生菌是外部添加的细菌。益生元是以未经消化的形式进入胃肠道内，通过降低酸性来促进双歧杆菌等有益菌生长。因此，益生元其实是一种膳食补充剂，给益生菌提供食物，能够调节菌群，有益于益生细菌的生长与繁殖。

　　目前，益生元的定义不是很清楚。有些人认为任何能减少有害细菌和促进有益菌活性的碳水化合物都可以称为益生元。益生元主要包括各种低聚糖或寡糖，即功能性低聚糖。它能被肠道中的有益菌分解吸收，促进有益菌的生长和繁殖，增强有益菌的活性，从而缓解便秘，降低肠道的酸碱度，调节肠道菌群平衡，降低血脂，增强免疫力。