益生菌对肠道菌群的调节

　　益生菌对肠道菌群的调节好吗？益生菌对肠道的菌群有一定的调节作用，而且很多人发生便秘的时候都可以吃一些益生菌，但是要注意，在便秘的时候一定要控制自己的饮水量，大量饮水才可以早日康复。

益生菌对肠道菌群的调节

　　很多人会发生便秘，便秘产生就会由于饮水不足，肠道蠕动减慢，摄入膳食纤维不足。在这种情况下要多喝水，试着做一些腹部按摩，经常运动，增加膳食纤维类的食物，比如绿叶的蔬菜和水果，也可以尝试喝一些酸奶补充益生菌，相信大家都知道，通过喝酸奶是能补充肠道益生菌的。当然，便秘要从生活习惯做起，才能彻底的改善，否则就容易反反复复的发生，建议在生活中增加运动，多吃饭和纤维类的食物，必要时服用促进肠胃蠕动的药物。在调节肠道益生菌的方法上，从日常生活做起才是最正确的。

　　为了预防便秘的发生，在生活中要有一个规律的生活状态，这样排便的时间有规定，要保证适量的运动和减少脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是含纤维类的食物特别重要，每天晚上睡觉前可以揉腹部10到15分钟，这样能促进肠胃蠕动。清晨喝一杯温开水或淡盐水，有助于促进肠胃有蠕动，有利于经常便秘的人，一定要在医生的指导下来服用。关于改善便秘的情况，首先要注重调节肠道益生菌的方法。

　　食母生片也叫酵母片，这个药不是益生菌片 ，它们是两种不同的药物，酵母片含有丰富的维生素b1.可用于治疗消化不良腹胀，益生菌主要是调理一下肠道细菌，可用于菌群失调引起的病症。您最好到医院儿科就诊，做一下相关的检查，明确诊断以后，按照医嘱进行治疗。

　　食母生主要作用就是调理消化不良引起的腹胀，食欲不振等症状。而益生菌主要作用就是调理肠道菌群失衡引起的腹泻，所以，食母生和益生菌不属于同类药。建议你最好带孩子去正规的公立医院挂儿科，做一次相关检查，然后根据孩子的具体情况进行吃药调理。平时多注意给孩子吃容易消化的东西。

　　益生菌能够增加肠道有益的菌群，帮助消化吸收，如果有消化不良，腹泻，食欲不振，便秘等症状时是可以吃益生菌的。益生菌服用时间最多10~14天，服用抗生素时至少要间隔两小时。益生菌虽然益处颇多，但是也不要盲目滥用，只有需要的时候才可以吃，长期使用有可能导致菌群失调，健康人群更没有必要吃益生菌。

儿童益生菌什么时候吃最好

　　首先要说的是应用最广泛的婴儿领域。在现今我们经常看到添加了益生菌的奶粉，在医院的时候医生也会为婴儿开益生菌的药物。想必对于新爸爸和新妈妈来说益生菌已经变得不陌生。实际上婴儿在妈妈肚子里发育的时候体内是没有益生菌的，当分娩时婴儿会从产道获得益生菌，这也是剖腹产婴儿更加需要益生菌的原因。在出生后益生菌会迅速的为婴儿搭建一道保护伞，抵御外来细菌的侵扰。所以说在婴儿——人体最脆弱的时期，益生菌能够为其增加免疫力。如果体内益生菌还不够抵御细菌的话就很容易出现腹泻问题，这时候补充益生菌也是一种直接有效的方法。

　　益生菌中常见菌种主要是乳酸杆菌和双歧杆菌，它们耐酸性强可活着到达肠道，在最大程度上抑制有害细菌的繁殖，减少它们的数量，从而促进肠道健康。使发生肠 道功能紊乱或其他肠道疾病的可能性大大降低。

　　真的对肠道健康真有好处吗? 大多数喝下一瓶，糖摄入量就超标。专家指出，饮料包装上印有营养成分表，其中每百毫升饮料的碳水化合物含量，几乎就可理解为每百毫升饮料的含糖量。通过阅读多个品牌活性乳酸菌饮料的营养成分表可以发现，这类饮料普遍高糖。 而乳酸菌饮料能否起上述养生作用，最关键因素还得看饮料中细菌种类和活性数量。一般来说成年人每天可摄入大约300亿个益生菌。一瓶500毫升乳酸菌饮料含大概含1000多亿活性乳酸菌，喝一瓶乳酸菌饮料所获得的活菌数是能满足人体需要的，不过还是建议减肥人士尽量少喝。