益生菌胶囊长期吃有副作用吗

　　我们生活的环境中有各种有益菌和有害菌，在身体中也是这样的。当自己的肠胃不好的时候，就会服用一些益生菌进行调理。有的人会选择服用益生菌干冻粉，而有的人会服用胶囊。虽然效果很不错，但是不能长期吃。那么，益生菌胶囊长期吃有副作用吗?

益生菌胶囊长期吃有副作用吗

　　益生菌胶囊长期吃有副作用。各种不同类型的益生菌出现在我们的生活中，很多小孩子都需要每天坚持使用益生菌才能保护肠道的正常运转。对益生菌的服用次数应该按照规定来进行。

　　医学研究证明长期食用益生菌会使肠道丧失繁殖有益菌能力，会引致依赖症，或会让人成瘾。而且，由我对益生菌的知识判断，发生的机率微乎其微。我长期研究益生菌，在世界各地参加益生菌会议，时时与各国学者专家保持密切联系，也真没有益生菌会不会上瘾，会不会伤害肠道，这类话题曾经在公开或私下闲聊中，被提出讨论。

　　市面上的益生菌产品主要有酸奶、益生菌饮料以及医用益生菌。这些益生菌产品五花八门，质量也是参差不齐。其中有不少产品属于三无产品，菌株来源不明，但是广告宣传却非常夸大，甚至是“包治百病”。

　　这些“三无”的益生菌，当然是不适合服用的，更别说长期服用了，否则不仅对身体无益，甚至还可能会有一些副作用。因此在选购益生菌产品时，不要轻信广告宣传和商家的话，请认准大品牌、正规厂家生产的并且经过相关部门审批的产品。

六个月宝宝能喝酸奶吗

　　六个月宝宝不应该喝酸奶。最好是在一岁以内的宝宝都不要喝酸奶。酸奶虽然营养比较好，对于成人的健康也很有好处。不过，一岁以内的宝宝胃肠方面的发育还没完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性较低。而酸奶的加工经过一个酸化过程，PH值较低，进入胃肠道后，可对宝宝娇嫩的胃肠黏膜造成不好的影响，并影响消化吸收。

　　此外，六个月宝宝因为消化系统的不完善，也无法去吸收酸奶中的乳酸菌。甚至还反倒会影响宝宝肠道内自身菌群的建立，会造成宝宝消化不良，腹泻等。六个月的宝宝饮食以母乳或者奶粉为主，六个月以上的时候可以吃辅食，不过辅食也要进行选择，最好是吃一些水果，果汁，肉泥，蔬菜等食物，不可给宝宝食用刺激的食物。

　　最后，宝宝在喝酸奶的时候需要注意以下事项。家长们在选择酸奶的品种时尽量选无糖和五添加剂的原味酸奶。一岁的宝宝不要添加蜂蜜，两岁以内的建议全脂酸奶，再大一些就能喝脱脂和低脂酸奶了。喝酸奶的时间最好在饭后两个小时左右，具有更好的效果。