成人益生菌空腹吃还是饭后吃

　　益生菌调节肠胃促进吸收，得到都市饮食男女的好评，饭前饭后都能看到都市白领拿着成人款益生菌。有选择空腹服用的，也有选择饭后吃的。要想益生菌功效最大发挥，应该还是要按说明书服用。那么，成人益生菌空腹吃还是饭后吃呢?

成人益生菌空腹吃还是饭后吃

　　成人益生菌饭后吃。

　　大部分益生菌是细菌类制剂，不耐受胃酸，饭前服用活菌会被破坏导致效果降低。真菌类益生菌天然耐受胃酸和胆汁，适合胃肠道环境，饭前饭后服用都能保持活菌到达肠道，如亿活布拉氏酵母菌，是目前较成熟的益生菌真菌制剂，耐受胃酸，能和抗生素同服，饭前饭后服用都可以。用50℃的温水冲服使用，确保益生菌的活性不会丧失。

　　益生菌其实是细菌的一种，不过它对人体是有利的，它能平衡肠道内的细菌数量，还有助于排出体内废气。当然，益生菌的好处远不止于此，它还能抗击感冒，提升心脏健康，防止腹泻。

　　益生菌可抑制有害菌在肠内繁殖，减少毒素和有害物质粘附，促进肠道蠕动，平衡菌群。还可以提高机体免疫力和抵抗力，冲调益生菌不要选择用开水，最好用37度以下温水，以免益生菌活性失效。需要减少益生菌在空气中的暴露时间，注意避光保存。

　　正常的肠道菌群具有重要的屏障功能，可防御外来细菌的侵入，减少肠道感染的发生。

　　一般肠道益生菌服用时间没有特殊的要求，但是在服用时应避免与敏感的抗生素同时服用，以免减弱肠道益生菌的作用。

产后多久可以喝酸奶

　　在产后一周就可以喝，但是在刚开始喝酸奶的时候，应该喝常温的酸奶，防止喝的过量引起身体不适，或者是引起宝宝拉肚子。另外不可以将酸奶加热，酸奶再加热以后营养价值就消失，味道也会发生改变。

　　产后女性在喝酸奶的时候一定要适量，每天不能够超过两个，尤其是在喝完酸奶，发现宝宝出现了拉肚子等不适，很可能是不能够适应酸奶里面的益生菌，在以后为了宝宝健康最好就不要继续喝酸奶了，等到哺乳期过了以后再喝。

　　如果孕妈出现便秘，可以喝酸奶促进肠道的蠕动。最佳喝酸奶的时间可以选择放在晚上，因为晚上喝酸奶是最补钙的。

　　如果使用了电脑或者手机等有辐射的电子产品，使用后可以和一杯酸奶，可以防辐射，酸奶可以抑制辐射后的淋巴细胞数目。然后胃酸过多的人就不建议喝酸奶了。刚刚做完胃肠道手术的患者也不宜喝酸奶。酸奶也不要喝其他抗生素一起服用。