肠道益生菌应饭前吃还是饭后吃好

　　不知不觉肠道益生菌作为保健品收到了老中青三代人的喜爱，无论是饭前开胃还是饭后解腻，饭桌上似乎天天都能见到肠道益生菌的影子。市场上的肠道益生菌五花八门，让人挑乱了眼，尤其是选择什么时候吃更是让人困惑。那么，肠道益生菌应饭前吃还是饭后吃好呢?

肠道益生菌应饭前吃还是饭后吃好

　　关于益生菌的服用时间没有统一的规定，因为益生菌的种类繁多，有片剂，有胶囊，有粉剂，还有口服液等等，服用的时候，一定要按照益生菌包装盒内的说明书来服用。如果益生菌的说明书上没有明确规定，服用时间就可以在餐前、餐中、餐后均可以服用。

　　在饥饿的状态下，人体会分泌大量的胃酸。如果在空腹状态下服用益生菌，会导致细菌在强酸的环境下被杀死，从而影响了益生菌的疗效。如果饭后吃，食物被大量的胃酸包裹，游离的胃酸减少，此时服用益生菌得到了最大程度的保护，因此疗效也最佳。

　　益生菌不建议长期吃，益生菌主要功能是调节肠道菌群，可以用于治疗便秘、腹泻，症状好转后停药即可，没有必要继续服用。而且益生菌有很多种分型，包括双歧杆菌、乳酸菌、鼠李糖乳杆菌、酵母菌，这些菌都是肠道定植菌，正常情况下多种菌群相互制约，共同生存，如果长期补充一种益生菌，肠道菌群失调，就成了致病菌，所以要因需用药。

　　市面上的有益菌产品种类繁多，不知道该选择成人益生菌哪个牌子好的时候，可以按照这份挑选攻略，从菌种、含量与活性以及品牌方面筛选，给自己挑选一款高质量产品，以达到调节肠道菌群，保持机体健康的目的。

小孩多大能喝酸奶呢

　　虽然酸奶其营养价值较高，但是并不适合太小的孩子食用。因为酸奶其独特的酸性物质，有可能会伤害到孩子比较娇嫩的肠胃，从而影响到正常的消化吸收功能。

　　这主要是小孩子肠胃道消化系统，并未完全发育完善，胃黏膜屏障还未完全建立，其中胃酸和胃蛋白酶的活性也较低，如果过早喝酸奶，不但不能吸收其中的营养物质，还会增加肠胃消化负担，有可能出现腹泻。

　　因此，给宝宝喝酸奶，建议要在满一周岁以后，此时宝宝能够吃较多种类的食物，所以肠胃功能也有初步的耐受能力，同时也可产生较多的消化酶，对于添加的其他种类食物，能够更好的消化吸收，所以此时喝酸奶比较合适。

　　此时不只是酸奶，任何其它食物也不能给婴儿吃的，宝妈千万要注意这一点。等婴儿再长大一点，到了七八个月的时候，肠胃消化功能就会大大进步，到那时候就可以给婴儿吃酸奶了。但是也不要空腹给婴儿喂酸奶，不利于酸奶中的菌群发挥作用。