长期喝益生菌固体饮料没坏处吗

　　益生菌固体饮料的主要成分是益生菌，它并不属于药用类，饮料内的益生菌大多是乳酸杆菌，饮料里面的益生菌大部分活性很小，所以并没有治疗的作用，只是起到一个保健的作用。但是益生菌对人体来讲是一个好东西，那么长期喝益生菌固体饮料没坏处吗？

长期喝益生菌固体饮料没坏处吗

　　益生菌固体饮料是针对肠道内菌群调节的，对一些慢性肠胃问题和存在菌群失调的朋友来讲，吃益生菌固体饮料会非常不错的。但是无肠胃不适指征的不建议长期吃，以免滥用或者形成依赖。

　　肠道内自身也会通过食物的摄取来生产益生菌，不要长期依赖某一种品牌或者某一个菌种，益生菌固体饮料也是外援性活菌制剂，在肠道内的存活受限。而且也很容易受到坐地户的排斥，所以，不建议长期喝，而是通过自身的肠道菌群的生长方式更安全。

　　吃益生菌直接给肠道内补充大量活菌的同时，也要考虑益生菌的定植效果，可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。

宝宝可以长期吃合生元益生菌

　　长期吃也分为长期保持每天吃益生菌的频率，以及长期保持偶尔吃益生菌的频率。长期保持偶尔吃一次的频率可能是半个月一次或者一个月一次，这样的话是完全没有问题的。不过若是长期保持每天都服用的频率，一般来说是不建议的。在平时，可根据宝宝的身体情况，通常是连续服用半个月到一个月左右的益生菌。如果宝宝的情况比较差，那么就需要连续吃更久的益生菌，但是也不建议连续吃超过三个月。如果超过三个月就算是长期连续吃益生菌了。

　　长期连续吃益生菌的话，宝宝的身体可能会对益生菌产生依赖，如果断了益生菌的话，宝宝肠胃的消化吸收功能就会下降。长期连续吃的话，还有可能会破坏宝宝的肠道菌群平衡。因此，如果宝宝吃了合生元益生菌，肠胃功能调整好了之后，就不用再吃益生菌了。