成人喝益生菌有什么副作用

　　益生菌的种类很多，比如药用益生菌，保健类益生菌，食品级益生菌等。益生菌对人身体十分有益，女性食用益生菌，能延迟皮肤衰老。肠胃不好的人食用益生菌，能改善消化不良。虽然益生菌有很多的好处，但是也存在一定的副作用。那么，成人喝益生菌有什么副作用呢?

成人喝益生菌有什么副作用

　　80%的成人吃益生菌都没有什么副反应，一般益生菌对人体还是非常安全，而且可以有很多好的作用，帮助改善肠道微生态、提高免疫力，同时还可以缓解一些腹胀等问题。

　　但是益生菌也是有它的不良反应，有部分人吃了益生菌之后或者吃的益生菌过量之后，可能会出现短暂的肠道内气体过多，还有可能会出现肠道蠕动异常，因此部分病人可能会有便秘或者是腹泻，再或者是腹胀等等不良反应，但是这些症状随着益生菌的停用之后可以马上得到改善。

　　如果是严重免疫缺陷疾病的患者，益生菌是绝对不能够吃的，因为对于这类患者言益生菌会变成为致病菌，反而容易导致感染。如果是对益生菌过敏的人益生菌也不能吃。所以除上述例外大部分人吃益生菌还是非常安全，没有副反应的。

　　需要注意的是，不管是益生菌饮料还是制剂，都不能盲目使用，因为长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之肠道便会对它产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。人一旦患上益生菌依赖症，终身都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

成人能喝益生菌吗

　　大人可以吃益生菌。益生菌中主要是双歧杆菌和乳酸杆菌，如果大人因肠道菌群失调而导致的便秘，可以吃益生菌来调理肠胃，改善便秘的症状。

　　成年人在出现便秘的时候可以服用益生菌。因为在非病理情况下，便秘的关键原因在于肠道蠕动速率的减慢。而日常生活中，饮食不规律、久坐不动、饮食结构过于精细等都会造成肠道受刺激不够，蠕动速率减慢，最终导致食糜在结肠中停留的时间过长，结肠过度吸收其中的水分从而导致粪便干结，难以排出。

　　当成人肠胃不好时，可以吃益生菌促进胃的消化吸收，当出现腹泻时，补充适当的益生菌可以恢复正常的肠道酸碱值，平衡肠内菌群，缓解腹泻的症状。益生菌中的乳杆菌可以分解乳糖，故当因乳糖不耐受时出现腹泻、腹胀时可以服用益生菌缓解不适症状。