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吃益生菌什么时间吃最好

2022-03-16 18:05:33出处:PCbaby作者:佚名

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  益生菌不仅是人们比较熟悉的一种真菌,还是人体内不能缺少的物质之一。益生菌可以缓解消化不良的情况,促进肠胃蠕动。但是食用益生菌的时间是比较关键的,只有在合适的时间食用益生菌,才能发挥其作用。那么,吃益生菌什么时间吃最好呢?

吃益生菌什么时间吃最好

  益生菌是很常见的真菌,可以有效促进肠胃蠕动,帮助我们缓解肠胃问题,服用益生菌最好是在饭前,当然饭后也可以服用益生菌,一般在吃完饭之后的半小时内服用益生菌效果最好。除此之外,早上服用益生菌的效果也比晚上服用益生菌的效果要好很多,所以大家最好是在早上服用益生菌。

  服用益生菌除了要注意选择合适的时间,我们同时也要注意选择合适的服用方法,为了能让益生菌起到更好的效果,在服用益生菌的时候,最好是用温水对其进行调冲,千万不要用过烫的水,因为烫水会导致益生菌死亡,影响益生菌活力,继而会影响到药物效果,自然就无法促进消化了。

  虽然大多数益生菌都具有耐酸性,但益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用,所以吃益生菌产品的最佳时间是饭后。因为食物能中和胃酸,更有利于活菌的顺利到达,在肠道中起到作用,所以饭后饮用效果更好。

  空腹胃酸过高,胃酸过高会导致益生菌活性降低。不要用温度过高的水送服或冲服,人体的温度37摄氏度左右,益生菌在这个温度下适合生存。如服用抗生素,应该和益生菌间隔2小时,以免抗生素对益生菌作用的影响。参考各种品牌益生菌说明书上的服用方法或者遵医嘱服用法。

益生菌吃多久可以停

  有关益生菌制剂的疗程问题,往往没有严格的要求,一般多于服药后上述症状明显缓解后,再维持巩固治疗5-7天即可停用。

  益生菌是临床常用的一种微生态制剂,益生菌的作用机制是通过直接补充肠道内正常菌群的成员,或者是协助建立一种有利于正常肠道菌群成员生长的环境,从而达到平衡肠道菌群,以改善并调整肠道菌群失调等作用。常用的益生菌制剂包括双歧杆菌、乳杆菌、链球菌、枯草杆菌、地衣芽孢杆菌等,益生菌制剂在临床上广泛的应用于肠道菌群失调而导致的腹胀、腹泻、便秘等症状,同时益生菌制剂也应用于抗生素相关性腹泻的治疗。

  科学合理的使用益生菌,才能真正有益于人体微生态平衡,有益于人的身体健康和免疫功能的增强。人体菌群应该保持在平衡状态,因此益生菌并不是越多越好,过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用,还有可能导致人体脏器负荷过重而产生研究的负面作用,从而严重扰乱肠道环境。