一天吃一碗面条会瘦吗

　　随着社会的发展，人们的生活质量越来越高，有很多人在饮食上不注意就会出现肥胖的问题。近年来肥胖人群也不断在逐渐增长，因此也有一些人会在日常的饮食中控制，希望通过改善饮食的方式可以瘦下来。那么，一天吃一碗面条会瘦吗?　　

一天吃一碗面条会瘦吗

　　一天只吃一碗面也是不会瘦下来的，这样会让身体出现不好的情况，会出现头晕眼花的状况。所以如果是想要减肥，一定要注意饮食要合理的，早上和中午是需要吃好一点，吃饱一点，这样才能够更加有利于减肥的，早上吃的不好不但不利于减肥，还会造成身体素质下降，所以一定要多进行一些运动来进行减肥，在调整个人饮食就可以。

　　能起到减肥的效果，减肥最主要的是要减少高油脂高热量食物的摄入，同时也要减少碳水化合物食物的摄入，但是一定要注意饮食多样化，保证营养均衡，避免长期下去导致营养不良，减肥期间可以适量的增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如可以将部分主食用粗粮替代。

　　每100克生面条的热量是348大卡，100克生大米的热量是347大卡。当然，没人会吃生的，所以不用害怕这么高的热量。当米蒸成饭以后，米粒吸收了大量的水分，所以100克米饭的热量自然就比生米要低，只有116大卡，相当于一个半的苹果。同样，面煮熟后100克只有110大卡。这样看来，吃同样分量的面条和米饭，热量其实是差不多的。　　

吃面条会瘦吗

　　每天使用面条不一定会变瘦，面条属于碳水化合物比较丰富的食物，是人体重要的热量来源，一旦患者每天面条的摄入量比较多，就会使消耗不掉的热量积累在患者体内，形成所谓的脂肪问题，因此要进行减肥，需要严格控制碳水化合物食物的食用。

　　注意食用时间，面条中含有大量的碳水化合物，因此应当避免晚上食用，因为晚上摄入太多的碳水化合物会造成大量的脂肪堆积，因此早餐或是午餐食用则较为适合。

　　先喝汤后吃面，减肥期吃面条在配菜的选择上，最好以蔬菜面为主，先喝汤，后吃菜，最后再吃面条。汤和蔬菜会增加饱腹感，使自己少吃一些面条，也可以抑制血糖的急剧升高，防止脂肪被堆积。

　　面条种类选择，减肥期虽然要控制碳水化合物的摄入量，但并不是不摄入碳水化合物，碳水化合物是身体必须的营养成分，是不可或缺的。