减肥时吃米饭还是面条比较好

　　在减肥中，食物的摄入其实是起到关键性因素的，有些极端点的人干脆就不怎么吃，要吃也是吃水果之类的，但其实减肥也是可以适当吃点主食的，这也是维持身体健康的保证，主食有米饭面条之类的，那么减肥时吃米饭还是面条比较好呢?

减肥时吃米饭还是面条比较好

　　其实这米饭和面条相比较来说，含淀粉量都是差不多的，而且它们的含水量也差不多，而且一般来说一碗米饭差不多是30%的大米加上70%的水分，而一碗面条，则是差不多28%的面粉加上72%的水分。所以说这两者相比较而言，100克的米饭产生的热量大约为116千卡，而100克的面条产生的热量大约是110千卡，所以这样看来这两者的区别并不是非常的大。

　　我们要知道，人之所以会长胖，是因为体内积蓄了很多脂肪却无法消耗掉。而脂肪的积累则是由于摄入的能量过多，人体却没有足够的途径去消耗这些能量，久而久之，脂肪会逐渐储存到脂肪细胞里面，促使人慢慢变胖。上面说到米饭和馒头的热量虽然有一些差距，可在人体一日摄入量中，这个差距就显得不那么重要了，甚至可以忽视。

　　其实减肥的期间除了饮食方面需要注意之外，还要注意适当进行运动，只有通过运动的方式才能够让你的身体脂肪和热量尽快的排出体外。长时间脂肪在身体里面堆积的情况下，就很容易导致身体出现过度肥胖的问题。运动的方式上可以选择羽毛球，瑜伽，健美操等方式都是非常不错的，对于消耗脂肪和热量的效果都比较好。在平时一定要注意合理安排自己饮食方式，才能够达到瘦身的效果，尤其是在晚上这顿饭的时候可以少吃。

长胖的原因是什么呢

　　有些朋友经常做运动，也能在饮食上控制的很好，可就是减肥减不下来，身体持续发胖，这种情况都和内分泌紊乱有很大的关系，内分泌紊乱主要是由于作息不规律，或者饮食喜欢吃辛辣刺激的食物以及一些肿瘤类疾病导致的，要找到内分泌紊乱的原因从根本上进行改善，越长越胖的情况才会得到好转。

　　长胖的原因还有坚持不了的因素，还有很多女性朋友每天都嚷嚷着要减肥，可是往往才控制几天饮食就不能够坚持下去，总是在饿了几天之后就放肆的进行暴饮暴食。若是长期这样循环，便会引起肥胖。因为这样不但不能从根本上瘦下来，还会影响到人体的健康状况，很容易就会引起肠胃上面的问题，那样更加难以瘦下来。因此，想要减肥的朋友们一定要有毅力，必须要长期坚持。