吃一碗面条会胖多少

　　现在市面上的面馆非常多，大家在中餐或者晚餐的时候都喜欢点一碗面吃，普通人注重的是面条好不好吃，而处于减肥期的人则关心面条的热量高不高，若是摄入太多热量，是对减肥不利的，那么吃一碗面条会胖多少呢?

吃一碗面条会胖多少

　　实际上，适量地食用是不会导致大家变胖的。因为150g左右的被煮熟的面条只含有大概1g左右的脂肪。而对于其他的高热量的食物而言，面条不是一种脂肪性的食物，再加上它的吸水性很强，在胃里面的消化速度比较慢，可以较长时间保持饱腹感，也不会很容易产生饥饿感，所以具有抑制食物的好处。

　　而且在煮面条的过程中，其含有的淀粉成分会在100度左右温度的时候被分解帮助消化食物，因此适量食用面条并不会导致肥胖。

　　俗话说得好，适量食用才不会导致肥胖。如果食用过多，那么肯定很容易会出现肥胖的情况的。即便面条所含有的脂肪量并不会很高，但是如果长时间大量食用，就会导致体内脂肪堆积，从而导致肥胖。

　　吃面条可以迅速的增加饱腹感，降低其他主食的摄入。能够补充人体所需要的蛋白质、氨基酸、碳水化合物，能够起到健脾开胃、润肠通便的功效。还可以改善身体内血红蛋白缺乏而导致的贫血现象，增强人体的免疫力。但是吃多之后容易形成血糖升高，所以建议不要吃得太多。

晚上吃荞麦面条会胖吗

　　晚上少量或适量吃荞麦面不会胖，但如果晚上经常吃较多荞麦面，同时进食高糖、高油、高脂的食物，又没有积极地运动，则可能会发胖。荞麦面是以荞麦为主要原料制成的一种面食，营养较为丰富，含有脂肪酸、烟酸以及锌、铁多种微量元素，食用后对人体有一定的益处。

　　1、不会发胖：荞麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，有助于消化。还可吸收肠道内水分，使大便变软，从而防止便秘，吃荞麦具有饱腹感，减少其他食物摄入，因此晚上少量或者适当吃荞麦面不会引起肥胖;

　　2、会发胖：荞麦面的淀粉含量较高，通常在70%左右，因此经常吃过多荞麦面，并且同时摄入能量高的其他食物，炸鸡、蛋糕等食物，没有通过运动等方式将摄入热量消耗，热量则会转化为脂肪囤积在体内，从而引发肥胖。因此如果在晚上吃过多荞麦面，担心发胖，可以进行有氧运动，如跳绳、游泳等，有助于能量消耗。

　　若害怕身体发胖，可积极参加体育锻炼，通过有氧运动减掉体内多余脂肪。在日常饮食中，应少吃一些脂肪和高热量的食物。晚餐可吃些麦片面或香蕉苹果之类的蔬菜水果。