米饭与面条哪个热量更高

　　其实每一种食物都有热量的，我们吃进去之后，一部分热量用于身体的消耗，一部分会储存起来，所以说摄入的热量越多，脂肪增长的可能性就越大，因此在减肥期间应该合理饮食，那么米饭与面条哪个热量更高你知道吗?

米饭与面条哪个热量更高

　　1、米饭：

　　在平时的生活当中，100克左右的大米能够制作成200克左右的米饭，主要是因为大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了，就相当于100克左右的米饭，热量在116千卡。

　　2、面条：

　　面条是用小麦粉制作而成的，制作的过程中也需要加入一些水分，所以面条的吸水量也是不低的，一般大约在72%左右，但是面条煮之后它的热量却不是特别高，100克左右的面条，它的热量大约是110千卡。

　　在减肥期间可以食用米饭，但是要注意控制食用量不宜过多，因为米饭中含有较为丰富的碳水化合物，食用过量就有可能会导致脂肪堆积，从而对减肥造成影响;平时的饮食中可以进食些富含纤维素、蛋白质等物质的食物。

　　减肥通常是可以吃面条的。面条中含有的热量比较低，而且会产生一定的饱腹感，通过食疗来减肥效果是不明显的，一般可以选择到三甲医院，通过针灸的减肥的方法改善，手术主要利用针灸来刺激穴位，加快人体的新陈代谢，使体内堆积的脂肪达到稀释状态。恢复期间做好局部护理工作。

减肥吃什么面条热量低

　　减肥一般可以吃荞麦面条。荞麦制作成的面条一般热量比较低，而且不会引起长胖，不会导致脂肪的堆积。在减肥的过程当中确实需要改善饮食的总热量，不要吃过甜过辣的食品，同时也不可以吃油腻性的食物，以免导致脂肪堆积，很可能就会影响减肥的效果。如果肥胖症状比较严重，可以到医美机构通过做抽脂手术治疗，短时间之内就可以瘦下来了。

　　减肥期间可以适量吃一些粗粮面条，热量比较低，而且也可以促进肠道的蠕动，具有一定的刮油脂的效果。在减肥期间也可以适量的多吃一些西红柿、黄瓜、香蕉、苹果等含有大量维生素和微量元素类的蔬菜水果，也有一定的减肥效果。平时要配合多做一些运动，比如跑步或者是平板支撑的锻炼，能够有效的燃烧身体的脂肪，从而对于减肥也有一定的帮助。