减肥中吃面条会胖吗

　　现在很多人都会减肥，大家都不想有一个大肚子，减肥对很多人来说不是件容易的事，尤其是有的人是易胖体质，更应该注意，减肥的一个重要的点是注意饮食，有的人担心在减肥期间吃面条会发胖。那么，减肥中吃面条会胖吗?

减肥中吃面条会胖吗

　　减肥期间吃面条不会变胖。因为面条的主要内容是面粉、蛋白质和少量碳水化合物，在减肥之间吃面条可以有效补充人体营养和促进人体脂肪的分解，而不影响减肥效果。爱美人士可以选择抽脂快速减肥。

　　面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

　　食材：挂面200克、猪肉100g、大虾5只、小白菜二颗、大葱一段、姜一块、精盐适量、一品鲜酱油1匙、料酒少许、淀粉适量。

　　做法：

　　1、猪肉切细丝，小白菜用比较嫩的菜芯洗净控干，大葱切葱花，姜切末。

　　2、肉丝中加入少许精盐，一品鲜酱油，抓拌到粘稠，再加入适量淀粉抓拌均匀，最后放点油拌均防粘。

　　3、大虾剪去虾须，挑去虾线。

　　4、下入锅里轻煮一下，开锅就捞出。

　　5、挂面煮熟过凉水，放入大碗中。

　　6、锅中加油烧至五成热，下入肉丝滑散。

　　7、下入葱姜煸炒出香味。

　　8、加入适量清水，并调味，加适量精盐，一品鲜酱油。

　　9、水开后下入小白菜稍煮片刻，下入大虾，加入鸡精。

　　10、将大虾摆放在面条上，将煮好的汤倒入面碗里，美味既成。

女性怎样利用经期减肥最有效

　　1. 经期多吃高纤维食物

　　女性在月经期很容易出现空腹感，有些人会因为空腹感而过度进食。这样就很容易长胖，为了避免这个情况在经期减肥应该补充足够的高纤维食物，高纤维食物能够给人较强的饱腹感，能帮助你控制食欲，而且高纤维的食物不含脂肪，不会发胖!蔬菜和水果都是高纤维的食物，在这段时间可以多吃!

　　2. 经期补充铁元素促减肥

　　在月经期多吃铁元素可以促进减肥，因为经期体内流失大量血液，铁的摄入相当重要。铁是一种具有减肥功效的营养物质，在经期可以多吃动物的肝脏，蛋黄等含铁的食物。

　　3. 经期有氧运动

　　在月经期可以适当的做有氧运动，但不可过量，每天做半个小时即可，像快走运动也是属于有氧运动的一种，对燃烧体内的脂肪很有效!

　　4. 经期不宜吃甜食

　　很都人以为，月经期吃什么都不会胖，这是错误的想法，甜食和蛋糕的糖分很高，这些高热量的食物会导致血糖不稳定，导致体重持续增加。