300克的面条相当于多少大卡的热量

　　有的人很注重食物的热量，对于吃的食物都想知道它们所含的热量，食物的热量如果高的话吃了比较容易变胖，所以有的人会不吃高热量食物。面条是非常常见的食物，有人想知道它的热量。那么，300克的面条相当于多少大卡的热量呢?

300克的面条相当于多少大卡的热量

　　面条主要是用面粉制作成，一碗面条的重量大概在300克左右，含有热量800大卡上下，属于一种高热量的食物。

　　吃面条可以迅速的增加饱腹感，降低其他主食的摄入。能够补充人体所需要的蛋白质、氨基酸、碳水化合物，能够起到健脾开胃、润肠通便的功效。还可以改善身体内血红蛋白缺乏而导致的贫血现象，增强人体的免疫力。但是吃多之后容易形成血糖升高，所以建议不要吃得太多。

　　做法一

　　材料：意大利面适量、素火腿、黄瓜1根、陈醋适量、食盐少许、油泼辣子适量。

　　做法：

　　1、黄瓜切成丝、素火腿切条备用

　　2、意大利面煮熟捞出

　　3、将黄瓜丝放入煮好的意大利面中，加入山西老陈醋、少许盐和辣子油即可。

　　做法二

　　1、西红柿去皮小妙招：顶部划十字，然后放入开水里烫一会就可以轻松去掉外皮了，然后切丁备用;

　　2、煎一个鸡蛋，然后火腿片也煎一下，肥牛卷用水绰一下;

　　3、起锅倒油，先炒香葱花，然后倒入西红柿丁，翻炒至出汁，放入一勺番茄酱，2勺生抽，1勺耗油，再倒入一碗清水;

　　4、水开后放入面条，青菜和肥牛卷，煮熟即可盛入碗中，然后放上鸡蛋和火腿片，再撒点白芝麻就可以开吃了

高热量减肥食品

　　减肥食品一：凉面

　　起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示:以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。

　　减肥食品二：苏打饼干

　　有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。

　　减肥食品三：优格

　　一说到优格，很多人都会与“健康食品”联想在一起。的确，像是丰富的益生菌可降低肠道内坏菌的生长、为人体补充钙质，但优格的脂肪量并不低;流行一时的“优格减肥法”，就有许多人肆无忌惮的吃优格，导致怎么都瘦不下来。