土豆粉热量高还是面条

　　土豆粉是用土豆经过加工制作而成的条状食物，与面条一样，经常会被人用来做主食。不过，土豆粉的营养价值却比面条要高很多，内含的软骨素成分能够增强骨细胞活性，可以起到强身健体和延缓衰老的作用。那么，土豆粉热量高还是面条高呢?

土豆粉热量高还是面条

　　土豆粉比面条容易发胖的，土豆粉和面条里面都含有一定的淀粉物质，但是面条在煮的过程中会吸收大量的水分，这些水分会淡化面条的热量物质，而且还会使患者出现饱腹感，从而减少食量。所以面条是比土豆热量少的，而且不易会产生肥胖，但是在吃完面条后，也要适当的做一些运动。

　　每100克的土豆粉所含有的热量为290大卡，比同等分量的米饭所摄入的热量高出很多，需要我们打篮球52分钟才能将这些热量消耗掉。而且吃100克的米饭可能会觉得非常饱了，但是吃土豆粉的话，可能吃上一大碗才能饱，这样的话，就会导致我们身体摄入的热量有所增加了。

　　对于减肥人群来说，最好是少吃或者不吃土豆粉。土豆粉的热量是非常高的，很多人在吃土豆粉的时候，还会添加很多其他的菜，因此这样算下来的话，摄入的热量是非常高的。而对于减肥人士来说，控制热量的摄入是非常重要的，因此这里不建议大家去过多的食用土豆粉了。

　　最好是自己在家做土豆粉，里面可以加一些蔬菜，诸如金针菇、小青菜等这些热量低的蔬菜，在弥补土豆粉营养不足的基础上，也可以降低其热量。

与热量食物对决

　　1. 面食类

　　炸酱面的热量似乎更高，但比较之后可以发现，炒麻面与炸酱面的热量几乎相同。不过，对于炒麻面来说，由于汤中的油脂较多，因此如果将汤剩下，几乎可以减少90kcal左右的热量。

　　如果选择了包含5个饺子的带汤饺子，而非刀削面，那么就可以减少91kcal的热量。刀削面的热量是475kcal，带汤饺子的热量是384kcal。另外，吃刀削面的时候一般是将汤水一起吃下去，而吃带汤饺子的时候一般只吃饺子，故实际摄入的热量差别很大。

　　2. 零食类

　　100%由白糖构成的糖与含有黄油的卡拉梅尔糖相比，每个可以减少-10kcal1个新月形面包的热量是160kcal，1片吐司主食面包的热量是150kcal，二者几乎相同，但如果在主食面包上涂抹1大匙黄油，则热量会高出97kcal。请记住，主食面包的热量有时也会很高。

　　油炸鸡肉是用油炸出来的，因此热量较高。不过，调料鸡肉是在油炸鸡肉的基础上重新加入调料做成的，因此热量更高。如想吃低热量的鸡肉，可以选择电烤鸡肉 。