面条与米饭哪个热量大

　　在中国比较常见的两种主食就是面条和米饭，由于饮食习惯不同，南北地区的主食是不一样的。但是现在很多南方地区的人也会以面条为主食，而一些减肥的人通常都会选择热量比较小的那一种。那么，面条与米饭哪个热量大呢?

面条与米饭哪个热量大

　　其实要比较面条和米饭哪个热量高，那要看是煮熟了还是没有煮熟。在没有煮熟的情况下，每100g的大米热量为346大卡，面条则为280大卡。在煮熟的情况下，每100g的米饭热量为117大卡，面条则为109大卡。

　　煮熟后的面条和米饭的热量相差不大。之所以煮熟后米饭和面条的热量明显降低，原因是米饭和面条都吸收了水分。我们假设把米饭做成米粥，那么100g的米粥热量就只有46大卡左右，还不到一个苹果的热量。所以，对于健身减肥的人来说，我们无需“谈之色变”， 它的热量并没有你想象的那么夸张。

　　现实中很多人以为减肥期间得控制饮食，就是不吃饭或者少吃饭，但这是错误的。主食可以说是减肥期间最不能被忽略的食物。

　　为了有效控制好体重，应该注意饮食方面的问题。现在很多人都出现了过度肥胖的表现，而肥胖明显时体重超标，带来的负面影响比较明显。如果可以减少热量的摄入，对体重控制大有帮助。

　　一些高脂肪，高糖的食物需要少吃，在主食的选择上面也要正确，限制热量摄入，减少热量获取之后来维持体重正常，才能避免肥胖明显。因此，想要减肥的人应该挑选低热量的食物来增加饱腹感，可以防止肥胖现象严重。

孕妇吃了烧煳的饭怎么办

　　如果孕妇已经吃了烧糊的饭，也不要太过担心了，虽然烧糊的饭不利于身体健康，但是在已经吃了的情况下，只要观察一下身体的表现，多吃新鲜的食物，以后在做饭的时候一定要掌握好合适的时间以及正确的水量，这样才能够做出正常的饭。

　　现在的人们在做饭的时候都会使用电饭煲或者是电饭锅，这些电器在制作的时候只要提前的加入水，到了时间香喷喷的米饭就可以吃了，但是如果不了解做饭的过程没有加水或者是加的水比较少的话，都容易造成饭糊的这个情况。

　　如果不会做饭的人，在做饭之前一定要仔细的阅读说明书，或者是和有经验的人进行交流，这样才可以吃到正常的米饭，在以后尽量都不要吃烧糊的饭，如果长期吃这样的饭有着致癌风险。如果发现饭已经做好了，就不要再食用了，可以吃其它的食物，下次做饭的时候注意这个问题。