减肥期间为什么不能吃米粉和面条

　　众所周知，适当的运动搭配合理的饮食，便是最正确的减肥方式。而之所以很多人减肥失败，关键就在于饮食不当上。减肥期间，一日三餐都要有所讲究，既不可以不吃主食，也不可以过度食用高热量的主食。那么，减肥期间为什么不能吃米粉和面条呢?

减肥期间为什么不能吃米粉和面条

　　减肥期间可以吃面条，但是面条的热量比较高，只要你控制好面条的量就可以。因为面条的主要成分是淀粉它在体内容易转化成脂肪和葡萄糖，所以总吃会长胖。对于减肥的人群来说主食应该尽量少吃比如说米饭面条一类的。可以吃一些热量比较低的食物来代替。

　　实际上，相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。

　　材料：碱面

　　辅料：肉丝 青菜 香菇 胡萝卜 调料：蚝油 老抽 生抽 糖 味精

　　1. 烧开水放入面条煮开，然后点一次水继续煮开。

　　2. 捞出来过凉水沥干放入碗里面加入适量的油用筷子搅拌好。

　　3. 热锅冷油将肉丝放入滑散变色就好。接着将香菇片、少许的胡萝卜丝和青菜一起放入翻炒，翻炒到青菜变软的状态就可以。

　　4. 然后将面条再放入，加入所有的调料，一边筷子一边铲子不断翻拌，这样搭配着炒，面条不会粘锅而且更快速的入味。

减肥要注意的错误观念

　　1.晚上八点后可以吃东西

　　实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量。有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。

　　2.根本没有所谓的“负卡路里食物”

　　根本没有什么“负卡路里”食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。

　　3.别忘了算上饮料中的卡路里

　　如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。

　　4.甜食也可以当晚餐

　　健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。

　　5.天气寒冷更有助于减肥

　　为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。

　　若身体有四小时以上没有活动时，会使得体内一种酶(enzyme)停止运作。这种酶是用来控制身体脂肪及胆固醇(Cholesterol)新陈代谢的物质。所以为了能不断让此类酶一直运作着，有助于脂肪的燃烧，请记得不时站起来活动一下。