青菜汤面条的家常做法

　　青菜汤面条是最家常的一种面条，它的做法非常简单易学，我们今天会给大家介绍，青菜汤面条的家常做法。别看它的原料只有青菜和面条，想要做好也是需要注意一些小窍门的。另外我们还会介绍青菜汤面条减肥的功效，大家一起来看一看吧。

青菜汤面条的家常做法

　　做法：

　　1、面粉里放入水

　　2、揉成光滑的面团

　　3、青菜洗净，切好备用

　　4、锅中放入猪油

　　5、猪油融化放入青菜煸炒

　　6、煸炒至青菜变色，放了适量水，盐，盖上锅盖

　　7、面团擀至成牛舌形

　　8、放在案板上切成条

　　9、水煮开后放入面条，煮3-4分钟即可

　　适当的吃一些长寿面可以补充身体所需要的碳水化合物，脂肪以及蛋白质，是一种比较容易消化的食物，适当的吃一些可以让营养获取均衡，让免疫力有所提高，而且还能让贫血问题得到有效改善。

　　适当的吃一些长寿面条养胃的效果非常明显，能够让身体获取更加充足的营养物质，这样出现胃部疾病的几率就可以减少很多，所以是一种比较适合大部分人群来吃的一款食物。

　　吃一些长寿面条还可以让免疫力有所增加，它里面的蛋白质含量还是非常多的，能够补充身体所需要的营养物质，可以让免疫功能变得更强，让身体气血运行速度变得更快，有这方面需求的人应该适当的吃一些，吃一些长寿面条还可以让贫血问题得到有效改善，让气血运行速度变得更好，喜欢吃的人可以适当的多吃一些。

青菜汤面条增肥吗

　　1、 面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　2、 吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

　　3、 越筋道的面越营养。一般来说，越筋道的面含有更多的蛋白质。当然，制作工艺也会导致面条口感的差异。比如，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这并不会破坏面的营养，所以不必担心。

　　4、 面条要温乎乎地吃。面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

　　5、 原汤化原食。在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。