每天中午吃面条好吗

　　面条是非常容易消化的食物，对我们的肠胃非常友好，那么，每天中午吃面条好吗?这个需要我们具体问题来具体分析了。小编今天就带着大家来看看，每天中午吃面条的好处和不好的地方，希望大家看了这篇文章后，可以自己权衡优劣。

每天中午吃面条好吗

　　有人认为，面条中含有丰富的营养物质，能够给人们的身体提供所需的营养，因此也就有了长寿面的称号。

　　吃面条中午最适宜.面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。因此能产生较强的饱腹感，此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品。

　　面条就是这种有益的原料，硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面才符合中国俗语说的“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。

　　中午吃面条很好，面条虽然是面食，但很容易消化吸收，尤其是肠胃不好的人，多吃点面条有助于养胃，面条比较清淡，容易消化，所以养胃的时候是可以吃的。但是中午吃面条的时候可以多补充一些蛋白质物质，所以可以加点鸡肉、番茄鸡蛋或者牛肉等，可以根据自己的口味添加，保证饮食全面营养，营养均衡才能保持身体健康。

中午吃什么主食不会发胖

　　午餐主食可以有燕麦、通心粉、玉米和薏米等。燕麦是一种低糖，高营养的食品，用来作为主食对身体健康来说也没有影响的。通心粉的热量非常低不容易发胖且还能填饱你的肚子。玉米虽然脂肪比较多，但人体摄取以后是很快能被分解的玉米的纤维素含量很高，对于刺激肠胃蠕动有着很大好处。薏米有着易消化以及易吸收这个特点，午饭用薏米来作为主食非常合适，很适合需要减肥的人，不容易导致发胖。其实午餐正常饮食就可以，要少吃脂肪以及含糖类高的饮食。

　　在减肥期间，一日三餐一定要合理搭配。早餐午餐一定要按时吃好吃饱，保证一天机体营养均衡。如果早餐不按时吃，这种情况也容易使身体发胖。午餐主食的选择可以选择米饭，馒头，包子都可以，菜类可以保证维生素以及蛋白质丰富的食物摄入。像各种瘦肉以及一些水果蔬菜都可以。晚餐尽量少吃或不吃，可以吃一些蔬菜水果来代替主食。像香蕉，苹果，猕猴桃，西红柿，黄瓜。