婴儿煮面条放什么油

　　细面条煮起来会非常软烂，婴儿在辅食过度阶段，食用煮面条是个很好的选择。一方面，可以补充多种类的碳水化合物，另外一方面对牙齿的咀嚼和肠胃的消化都有好处。那么，婴儿煮面条放什么油?我们来根据婴儿的不同发展阶段探讨下这个问题。

婴儿煮面条放什么油

　　宝宝日常煮面条放什么油，放多少油，都需要遵循以下两点原则：

　　1.首选人体必需脂肪酸含量高的油食用。2.各种油交替食用最佳。

　　什么是人体必需脂肪酸呢?就是人体自身无法合成或合成量很少的多不饱和脂肪酸，主要有两种：Ω-6系列的亚油酸，和Ω-3系列的亚麻酸。人体对这两者的需求比大约为4:1。

　　因此，我们只需要在宝宝日常辅食烹饪中，以富含亚油酸的油为主，穿插使用富含亚麻酸的油，即可。

　　给宝宝做辅食可以用植物油，如核桃油、橄榄油、芝麻油、亚麻籽油等，含有丰富的植物蛋白，有利于宝宝的大脑发育，还含有维生素e，有利于宝宝吸收。一般在宝宝4-6个月的时候就可以添加辅食了，可以添加米汤、米糊、米粉等，以后可以逐步添加蛋黄、肝泥、水果泥、蔬菜泥、肉沫、软面条、软米饭、包子、饺子等，使宝宝的胃肠道有个适应的过程。

　　建议妈妈们在日常给宝宝做辅食的过程中，各种食用油的使用频率可参考如下：

　　核桃油/葵花籽油/玉米油等常见油>紫苏油、亚麻籽油>橄榄油/山茶油

如何根据年龄来控制食用油的使用

　　0~6个月的宝宝，主要以母乳为食物来源，而母乳中有50%左右的油脂，只要每天吃奶量足够，那么从母乳中获取的脂肪，完全可以满足宝宝每日所需，不需要再额外补充油脂。而以配方奶喂养为主的宝宝，由于配方奶已经在最大限度上模拟乳汁的成分，所以家长也无需再额外给宝宝吃油。

　　6个月~1岁的宝宝，正是因为乳汁里的营养成分不能完全满足宝宝的生长发育需求了，因此宝宝每天都开始添加辅食了。这时，如果能保证宝宝每天600~800ml的奶液摄入量，那么在每天1个鸡蛋、50g肉末或鱼肉的基础上，无需额外再摄入油脂也是可以的。

　　但如果这时宝宝的辅食主要以谷类、果蔬为主，肉类和蛋类基本不吃的话，那么就需要额外添加10g以内的油脂了。

　　这里，妈妈们可以参考《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南的推荐：

　　6~12个月宝宝：每日食用油的推荐量为0~10克;

　　1~3岁宝宝：每日食用油的推荐量是5~20克;

　　4岁以上：20~25克。

　　(Tips：10ml的油大约是我们大人喝汤用的1瓷勺那么多。)