面条棵怎么蒸

　　面条棵属于野菜的一类，很多人看到它，会觉得无从下手，这个野菜怎么做啊，这个能吃吗。大家都会有一堆问号。其实，面条棵是可以食用的野菜。今天我们来介绍下，面条棵怎么蒸以及孕妇是否可以食用面条棵。希望这篇文章对大家能有帮助。

面条棵怎么蒸

　　面条棵是一种叶片细长，形状像面条的绿色蔬菜，具有润肺和止咳的功效，对预防咳嗽也是有一定的帮助。而孕期注意营养丰富才是最有利于健康的。面条菜里面含有非常丰富的营养物质，味道也非常的鲜美，里面含有人体所需要的各种矿物质，氨基酸以及维生素，一般面条菜都是蒸煮以后来吃，当然也有其他的一些制作方法。

　　面条菜一般的人群都是可以吃的，并没有特殊的禁忌人群，但是一次性不要吃得太多，否则也会对身体健康造成危害。

　　食材用料

　　面条棵150克, 面粉80克, 盐1克, 五香粉3克, 色拉油3勺

　　做法：

　　1.面条棵摘净洗干净控水

　　2.控干净水后将面条棵放入盆里，加入三勺色拉油，让面条棵均匀的粘上色拉油

　　3.然后加入盐

　　4.然后加入五香粉

　　5.加入面粉。搅拌搅拌搅拌。。。

　　6.确保每棵面条棵都粘上面粉 7.放到蒸锅篦子上，开锅后蒸5分钟就可以的。中间可用筷子翻搅拌一下。

　　8.蒸好后的面条棵颜色依然鲜艳

　　9.盛盘食用。喜欢蒜味的可以砸蒜末加生抽醋香油等做成调料。喜欢辣椒的可以加辣椒油拌匀食用

怀孕能不能吃面条棵

　　一般怀孕期间孕妇可以吃面条菜，适量吃是可以的，孕期建议饮食要多样化，营养摄入要均衡。

　　怀孕是可以吃面条棵，蒸着吃，炒着吃或者下面吃都是可以的，它的味道微苦，对下火也是有帮助的。可以将面条棵洗干净，并控干菜上面的水分，用面粉将面条棵搅拌均匀，大火蒸3到5分钟就可以出锅了。对于蒸的菜，一般是蘸酱吃的，用蒜泥、香油和芝麻搅拌均匀就可以了。味道是非常鲜美，而且百吃不腻。也可以将面条棵切碎用来摊煎饼。

　　在孕期除了注意个人饮食，也要养成定期去医院进行胎儿发育的检查。根据胎儿的发育状况，来决定是否要增加营养或者适当的控制营养的摄入，只有宝宝的发育在正常范围内，才是最健康的。在孕期不能因为自己喜欢某一种食物，而过量的食用，只有保证食材的多样化，才能保证营养更加全面的摄入。多注意健身运动，控制好自己的情绪，将自身的抵抗能力和胎儿的免疫能力都提升到最高水平。

　　有很多第一次怀孕的女性，由于在饮食方面没有忌口，引起了不良的后果，让胎儿根本就没有来到世上。所以怀孕的女性应该了解关于更多关于饮食方面的常识，通常情况来说，面条菜在怀孕的时候是可以吃的，但是要适量，不要吃得太多。