米饭跟面条热量哪个高

　　米饭和面条的热量一直以来都被认为是不相上下的，吃多了还会让人发胖，但两者的热量总有高低，如果特别想吃米饭和面条却只能选择其中的一种，饿的情况下可以吃热量高的，这样容易饱。那么，米饭跟面条热量哪个高呢?

米饭跟面条热量哪个高

　　面条和米饭的热量取决于制作面条和米饭的原材料面粉、大米的热量。单纯的同等重量的面粉和大米产生的热量是一致的，如25克都产生90千卡的热量。而面条在食用的过程中可能会搭配肉酱等食用，这就比单纯的白面条产生的热量高了。也就是说，食物产生的热量除了食物本身，还有烹饪食物时使用的其他材料如烹调油等，也会产生热量，这就导致加工烹调后的食物热量发生变化。

　　面条作为主食之一，它的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能给身体提供必需的营养物质。对减肥的人来说，吃面条最重要是的容易有饱腹感，可以控制好摄入的量，不至于饮食超标。

　　总之，如果想好好减肥，想快速减肥，最好不要吃精加工后的面食类食物，想吃面条也多吃粗粮加工的，像玉米面、荞麦面就比较适合减肥期间食用，不过也要控制好摄入量，千万不要吃太多。另外，为了促进减肥效率，除了考虑是不是能吃面食之外，其它饮食搭配也要做到清淡，不能吃高油脂类食物，运动方面也要提上日程。

坐月子都能吃什么饭

　　坐月子最常见的产妇饭可能就是小米红枣粥，可能还会在里面打几个荷包蛋。不过产妇在坐月子的时候还可以吃一些食物，比如红色的食物，包括红糖、红枣、红小豆等，这类的食物富含铁、钙等对产妇好的营养物质，能够让产妇驱寒又补血。

　　此外鱼类也很适合坐月子的人吃，鱼类的营养不仅丰富还可以通脉催乳，另外鱼类的味道也比较鲜美能够让产妇容易喝下去。其中鲫鱼和鲤鱼是最佳选择，无论是清蒸还是炖汤等都是不错的月子饭。

　　另外坐月子的人多吃一些炖汤类也比较补，汤类好吸收又营养丰富，让人食欲大开的同时还对于产妇多分泌奶水有好处，让产妇的身体能够恢复健康的同时，也不耽误宝宝的喝奶。用大豆类、花生和各种肉类煮成汤，比如花生炖猪脚等都可以促进产妇奶水出来。另外蔬菜水果产妇也要适当的吃一些。