减脂早上能吃面条吗

　　很多人以为减肥就是减脂，其实两者有着明显的区别。减肥不一定能够减脂，减肥就是降低体重，而减脂是减去体内多余的脂肪。不过减脂与减肥一样，都需要控制好饮食，不可以吃高脂肪含量的食物，但也不可以过度节食。那么，减脂早上能吃面条吗?

减脂早上能吃面条吗

　　减肥期间早上是可以吃面的，但是需要注意，不能吃的特别多。面中含有非常丰富的碳水化合物、少量的淀粉，摄入体内之后，可以为人体的代谢补充丰富的能量，可以提供维生素，能够增加饱腹感。但是需要注意，摄入过量之后有可能会导致热量堆积，容易形成肥胖现象，所以一般建议最好少吃面条，可以适量吃一些蔬菜、水果等低热量的食物。

　　食材准备：馄饨15个、白虾10个、小油菜3根、挂面70克、姜末少许、生抽、盐

　　做法：

　　1、鲜虾去虾线后，也把虾头分离。汤锅里放入清水煮沸后，我先把虾头放入，煮上3分钟，让虾油析出，这样汤汁更为鲜美，接着用这汤煮挂面，中火煮上4分钟。

　　2、接着放入馄饨，保持中火首次煮沸后就放入白虾。

　　3、倒入少许生抽和盐调味，馄饨煮上3-4分钟就可以了。

　　4、最后放入小油菜，一分钟即可关火。

　　无论南方、北方，都比较喜欢吃馄饨，周末弄上一斤的肉馅，能包出不少小馄饨。北方的吃法是煮好后放虾皮、紫菜、香菜和少许生抽;南方则可以来少许油泼辣子和醋做成红油抄手。但无论哪种，都替代不了这道鲜虾云吞面。

番茄为什么可以减肥肉

　　番茄可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析。

　　1.番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不会发胖。

　　2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。

　　3.番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。

　　4.番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。

　　先吃一个番茄，接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。