早餐吃面条容易长胖吗

　　早餐我们是可以吃面条的，面条虽然含有丰富的碳水化合物，但是吃面条也有很强的饱腹感，而我们早上吃的饭是比较容易消化的。那么早餐吃面条容易长胖吗？

早餐吃面条容易长胖吗

　　如果单单吃面条就不行了，那样达不到吃早餐的效果了。早餐主要补充的是氨基酸，维生素，还有矿物质等等，其次才是能量，所以早餐要吃些营养丰富的(牛奶，鸡蛋，豆浆之类的)，面条不是一种肥腻的食物，只要不吃太多，是不容易长胖的。

　　吃面条的好处

　　第一，面条含热量低，面条在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后变成400克。 第二，面条有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使人长时间有饱胀感，不易饥饿。

　　第三，面条能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。

　　很多人有一个疑问，减肥，肯定需要一定的节食，当然并不是说不吃饭，而是吃素食，或者吃水果，也有的人吃酵素等。减肥期间，我们的饮食不能像往常一样暴饮暴食，随便吃喝。而是要随时管控自己的胃，不能吃的太多、太饱，并且不能吃含糖量高、含热量高的食物，这对减肥人群真的是太难了。

　　1、减肥期间饿了喝点纤维粉

　　如果在减肥期间，发现自己特别饿，但是又不敢吃饭的时候，不妨去喝点纤维粉，因为纤维粉具有非常多的蛋白质和膳食纤维，并且没有热量，吃了之后还有一种很强的饱腹感。所以，减肥期间饿了，可以喝纤维粉，帮助清肠道、加快毒素排出，还有助于管控血糖和胆固醇。

　　2、喝点脱脂牛奶

　　当我们在减肥期间比较饿的时候，可以喝点脱脂牛奶，这样就一方面避免了营养不足，另一方面还不会对体重造成威胁，可以帮助身体控制饮食量，避免吃油腻的食物。减肥期间最重要的就是避开自己平时喜欢吃的油腻食物、高糖高盐高热量食物，这样才能减下去。

减肥期间能不能吃腰果

　　效果确实营养价值很高，通过吃腰果能为身体提供很多的营养，但是腰果的热量是比较高的，因为在100克腰果中所含有的热量达到了599大卡这个热量的数字可以说是比较高的，所以减肥期间是不太适合吃腰果的，尽量不要吃腰果，因为高热量食物在体内堆积了以后会容易长胖，所以减肥期间尽量不要吃腰果。

　　如果在减肥期间非常喜欢想吃腰果的话，那么一定要讲究好正确的方法才行，因为如果不断的选择使用的方法可能会让自己长胖，一般对于减肥期间的人来说，选择吃腰果一定要控制量，这是不能疏忽的，少量的吃一些可能没有什么问题，而且怎么样把腰果配合其他的食材一起吃，这样可以减少它的热量。

　　对于正处于减肥期间的朋友来说，确实应该要慎重的选择自己所知的食物，要选择吃一些清淡类的食物，而且要选择吃低热量的食物，因为只有这些食物才能够辅助减肥，如果吃的过于油腻的话，那么是不合适的，在减肥期间适当的吃一些藕带是没有问题的，因为藕带是属于低热量的食材。

　　在减肥期间适当的吃一些藕带，确实可以起到促进减肥的作用，主要是因为藕带的热量非常的少低热量的食物是可以抑制脂肪在体内堆积的，如果你正在减肥，那么建议在适量的运动后配合吃一些藕带，非常具有减肥的作用。完全可以把藕带作为减肥瘦身的理想食材来食用。