米粉和面条哪个容易胖

　　米粉是日常生活中较为常见的一种食物，其次，米粉的营养物质是很高的，且米粉中碳水化合物的含量较高，热量相对来说比较低。那么，米粉和面条哪个容易胖呢?还有，减肥吃米饭还是玉米呢?下面和小编一起来看看这个问题的答案吧。

米粉和面条哪个容易胖

　　相比较而言面条的热量要比米粉高。一般100克的米粉中含有的热量在300大卡左右，而1碗正常量的阳春面热量有400大卡，如果有其他的配料，那么一碗面条的热量不会低于500大卡。但是面条属于碳水化合物，遇水会膨胀，会产生极强的饱腹感。建议家长在生活中为宝宝添加辅食时，应根据宝宝的情况科学合理的搭配宝宝的饮食。

　　米粉和面条这两种食物相比较，米粉食用后更容易引起身体发胖。米粉属于碳水化合物类的食物，营养成分较低，但含热量较高，减肥期间的患者不宜食用过多。面条主要是面粉制成的，含有一定的热量，但是脂肪含量较少，减肥期间的患者更宜吃面条。吃面条时，应该少量食用，不用暴饮暴食，防止引起胃部不适等症状。减肥期间的患者应节制饮食，适当的锻炼，不要熬夜，注意休息。

　　一碗净米粉的热量为180kcal

　　1束75g鸡蛋面热量为270kcal

　　1人份100g拉面热量为280kcal

　　1人份100g拉面热量为265kcal

　　所有我们做为主食的淀粉食物中，米的热量没有面高，因为蛋白质含量低，大家知道，同等分量，蛋白质的热量高于碳水化合物，所以米粉的热量没有面条高。

减肥吃米饭还是玉米

　　玉米和米饭都可以起到辅助减肥的作用。玉米中含有人体所需要的粗纤维，而米饭中含有纤维素，在减肥过程中，两者都可以少吃一点。身体出现发胖可能是平时运动量少，导致脂肪堆积在身体部位，引起身体发胖的现象，可以通过吸脂手术或者运动的方法，能快速达到减肥的效果。

　　玉米的确高纤维、高蛋白质，比白米饭更有营养和更有饱腹感，但是玉米的主要成分为淀粉，若将玉米当成白米饭来吃，其实所社区的能量与白米饭相当。控制卡路里摄取是减肥的关键，而如果因为玉米营养价值高而将玉米当成白米饭来吃的话，总的卡路里摄入量反而没有减少每100克玉米含有12.8克碳水化合物，可以提供能量，200克玉米的量已经接近一碗白米饭的热量。正在控制体重与糖尿病患者对于玉米不宜食用过量。